| All-In-1 | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 17:42 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| У меня есть жилет утяжелитель ,скажите сколько нужно выполнять подходов на турнике и брусьях!? Я выполняю на турнике 6 подходов по 5-8 повторений,а на брусьях 7 подходов также по 5-8 повторений.Занимаюсь через день,то есть один день просто турники ,затем отдыхаю,потом день брусьев.Также подскажите как добавить отжимания? (В какие дни,дни отдыха или в дни брусьев)
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 18:40 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| http://www.turnik.org/forum/10-49-1
:-)
|
| |
| |
| All-In-1 | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 19:06 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Чувак,спасибо за ссылку!
|
| |
| |
