|
Посоветуйте програму тренеровок
|
|
| naty | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 11:50 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Мне 16 , на турнике делаю максимум 13 раз , на брусьях 17 раз . Могу тренироваться каждий день , есть жилет утяжелитель . Посоветуйте пожалуйста програму тренеровок .
|
| |
|
|
| Hercules | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 14:26 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| Подтягивайся на турнике по системе Павла Цацулина.
я уже начал 
|
| |
|
|
| naty | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 15:52 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| а брусья и прес?
|
| |
|
|
| Hercules | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 17:29 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| Насчет брусьев и пресса не знаю, наверно тоже как и турник. В течение дня на турник через час на брусья и т.д.
Я собираюсь только турник по системе Павла Цацулина делать. Хочу эксперимент устроить
А брусья я как обычно два раза в неделю делаю. Там у меня прогресс идет. Медленно но идет. Над прессом я вообще не задумываюсь, его можно как утреннюю зарядку делать. Или как разминку перед брусьями.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 18:03 | Сообщение # 5 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| naty, а цель какая у тебя?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| naty | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 18:37 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| рельеф и увеличение количества раз
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 19:38 | Сообщение # 7 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (naty) рельеф и увеличение количества раз
а рост и вес какой?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| naty | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 20:15 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| 180 рост и вес 70 кг
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 21:30 | Сообщение # 9 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| http://www.turnik.org/forum/32-2251-1 вот почитай Евгений Козырь дело говорит.
Про рельеф 180 рост и вес 70 кг ну с эти тяжелее, так как у тебя минимум -10 кг. веса. Нужно поправляться, а потом а рельефе думать имхо.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 10.06.2012, 22:06 |
| |
|
|
| naty | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 21:54 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| спасибо большое
|
| |
|
|
