|
вопрос про силу.
|
|
| -=NEgadai=- | Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:04 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| как увиличить силу на турнике?
типо... например как надо тренироватся чтобы когда я уже подтянулся я мог себя держать одной рукой.
или спускатся с выхода медленно до низа.
ну или чтобы я мог себя держать гризантально на брюсях.
ну надеюсь вы поняли что я имею в виду.. 
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:18 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| -=NEgadai=-, вопросы ну очень глупые и простые. Лень в форуме покопаться ?
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| Asus | Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:19 | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Повторение- мать учения.
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:20 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Asus, а вот это правильно !
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:20 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (-=NEgadai=-) например как надо тренироватся чтобы когда я уже подтянулся я мог себя держать одной рукой.
виси на согнутых руках
Quote (-=NEgadai=-) как увиличить силу на турнике?
типо... например как надо тренироватся чтобы когда я уже подтянулся я мог себя держать одной рукой.
или спускатся с выхода медленно до низа.
ну или чтобы я мог себя держать гризантально на брюсях.
манку по утрам ешь 
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:21 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| быстрая скорость выполнения-взрывная сила,медленно выполняешь или статично задерживаешься-сухожильная сила
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:26 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Goog-black_angel-ok) сухожильная сила
что ?
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| -=NEgadai=- | Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:30 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| короче говорите надо медленно подтягиватся? и на скоко медленно?
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:37 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
|
НИЧЕГО
|
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 05.06.2012, 19:55 | Сообщение # 10 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| подтягивайся с весом и будет тебе сила
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Вторник, 05.06.2012, 20:57 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Чтобы "...Горизонтально держать на брусьях..." , качай плечи. Отжимания в стойке у стены, разводки, отжимания уголком, закрытый горизонт удерживай и тд
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| tjomitch | Дата: Среда, 06.06.2012, 00:10 | Сообщение # 12 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| 4tob horoscho derzhat gorizont nyzhno obesatelno ka4at paltsi nog 20kilogramowimi ganteljami naka4anije paltsi bydyt derzhat tebja w balanse
|
| |
| |
