|
помогите девушке
|
|
| SeregA | Дата: Четверг, 19.04.2012, 01:20 | Сообщение # 16 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Regulus, Quote (Regulus) Бег. не факт, что бег поможет, выпады с гантелями гораздо лучше вроде в этом случае.
С каких пор бег не помогает сбросу жирка?
|
| |
| |
| sunmonman | Дата: Четверг, 19.04.2012, 06:42 | Сообщение # 17 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| все кто утверждают, что бег - ни, ни, ах мое сердце, уж лучше приседать, выпады с гантюлями... и пр. - все они просто лентяи, кишка тонка, шучу 
тут я читаю очень много тем, где все хотят поприседать, нежели бегать, мол они таким образом качают ножки и сжигают жир, а про бег ни слова, может лентяи ?
мне интересно, какие такие приседания делать, чтобы сжечь жир и накачать ножки ?
я знаю одно упражнение - это приседание со штангой из паурлифтинга, сам такое делал, ноги действительно качаются, мышцы растут, но это уже настоящий паурлифтинг через немогу, а не сюси-пуси с маленьким весом, насчет сброса жира незнаю, не проверял, не было жира на ногах, никогда, видимо хорошо бегаю
советовать девушке приседать - лол; понятное дело весы она не возьмет и эффекта не будет, самый лучший и эффектный момент - это бег!
чтобы хорошо приседать, нужно качать еще спину, делать становую тягу.
не занимался фитнессом, незнаю какие приседы еще бывают, чтоб сжигать жир и подтянуть мышцы 
если человек выбирает приседания вместо бега - значит лентяй
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Четверг, 19.04.2012, 07:30 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Народ хорош спорить о пустом. Бег, приседания, выпады, скакалка, да хоть секс с инопланетянами, это все двигательная активность, она в любом случае помогает сжигать жир. В похудении самое главное это ускорить обмен веществ и создать дефицит калорий, а каким макаром вы будете делать (аэробной или анаэробной нагрузкой) не так уж и важно.
Quote (SGUART) В принципе понятно, для начала пусть приседает, прыгает, бегает, пресс качает и отжимаеся, потом в зал пойдем.
Именно, плюс еще бы хотяб примерно калории считать и все пойдёт как по маслу.
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Четверг, 19.04.2012, 08:45 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| helgo, спасибо! С фотоотчетом постараюсь, главное чтобы девушка назад ходу не дала, контролировать то занятия я могу только словами:):
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Четверг, 19.04.2012, 10:03 | Сообщение # 20 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| да-а... вот почему большинство девушек только перед самым сезоном начинают аврально худеть? вот какого х. раньше об этом не думали? у самого жена такая, всю зиму ни фига не делала, шанюшки ела, а теперь удивляются  и ведь теперь голодает, на велике гоняет до посинения, еще и меня крайним пытается сделать: типа эгоист, сам занимаешься, обо мне не заботишься, все сама... зато теперь на работу ее возить не надо, пешком ходит  кстати, почему-то ходьбу никто не рассматривает, а ведь калорий тратится как при беге, да и проще иной раз реализовать в условиях города. ну и диета должна быть соответствующая, больше жидкости, меньше сладкого. и взять в привычку делать зарядку по утрам минут на 20.
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Четверг, 19.04.2012, 11:25 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| barbaris, я то еле как свою подтолкнул к этому. Хоть и сама говорит я толстая, а потом да не, кость у меня широкая. А иногда говорит что нормальный вес у нее, и это слышу чаще. А теперь поругались:))
|
| |
| |
| ник | Дата: Четверг, 19.04.2012, 16:18 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
|
Quote (SGUART) кость у меня широкая
Quote (SGUART) нормальный вес у нее
абсолютно идентично)
что ж за логика у них
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Четверг, 19.04.2012, 16:34 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Просто не могут принять свои недостатки. Больше всего раздражает аргумент про кость широкую. Уже сама наверно в это верит))
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Пятница, 20.04.2012, 08:03 | Сообщение # 24 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Больше всего раздражает аргумент про кость широкую. Уже сама наверно в это верит))
а еще обмен веществ нарушен 
|
| |
| |
