|
Раздельные тренировки
|
|
| чикист | Дата: Понедельник, 19.12.2011, 17:55 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Статус: Offline
| Начал заниматься по новому принципу
Делаю по 3 упражнения на две мышцу в день +12 км быстрая ходьба
Пн плечи,шея
Вт бицепс,трапеция
Ср грудь,пресс
Чт выходной
Пн плечи,шея
Сб ицепс,трапеция
Вс грудь,пресс
Цель по похуданию была успешно достигнута-теперь цель планомерные занятия в кайф для организма
Кто что скажет по этому поводу...
|
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 19.12.2011, 18:18 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Впринципе каждый день нагрузку чередуешь, не на одну мышцу. Но я бы сделал все-равно дни отдыха.
|
| |
| |
| чикист | Дата: Понедельник, 19.12.2011, 18:29 | Сообщение # 3 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Статус: Offline
| так есть же четверг
с Нового года разобью таким образом что будет еще один день разгрузочный-бассейн и сауна)))
|
| |
| |
