|
Правильная ли программа?
|
|
| mj | Дата: Четверг, 04.08.2011, 13:47 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Добрый день
Главная цель тренировок повышение выносливости. Стоит ли продолжать или разделить упражнения по дням?
4 подхода в таком виде:
Потягивание на перекладине до отказа + вис подъем прямых ног снизу до угла 90 градусов, до отказа + отжимание от пола до отказа + отжимания на брусьях, до отказа. Отдых 3-6 минут
Плюс дома каждый день отжимания и упражнение на пресс
|
| |
| |
| massa | Дата: Четверг, 04.08.2011, 14:00 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Какой рост / вес. Какие результаты...
А вообще - Заеб.....Матом тут ругаться нельзя 
Шутю за деньги
|
| |
| |
| mj | Дата: Четверг, 04.08.2011, 14:21 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| 172см,65кг
3месяца занятий
Потягивание 9-7-6-5
вис-18 за подход
отжимания-35-50 за подход
брусья-8-12 за подход
|
| |
| |
