|
Отдых между подходами
|
|
| So1 | Дата: Среда, 20.07.2011, 17:43 | Сообщение # 16 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Nike_S, тут еще проблема в сохранении энергии. т.е. чем больше сьэкономишь тем больше потратишь её на подтягивания (то, что хочешь проапгрейдить). качая пресс ты тратишь силы. не стоит в один день делать трен на все тело (если конечно не только начал)
|
| |
|
|
| madarevi4 | Дата: Четверг, 21.07.2011, 04:19 | Сообщение # 17 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| So1, да чо?! Я когда приезжаю с отдыха я за день все мышцы забиваю чоб привыкали, а потом всё в свое1 очередности)
|
| |
|
|
| Гетьман | Дата: Вторник, 26.07.2011, 20:20 | Сообщение # 18 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Статус: Offline
| ут треба дивитися яка тринеровка я думаю 20 30 60 сек.
|
| |
|
|
| martizi | Дата: Вторник, 26.07.2011, 21:52 | Сообщение # 19 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| Для начинающих 3 минуты, я делаю обычно 2 минуты. Одну минуту нужно делать если охото много выносливости, но я считаю что если делать хорошую тренировку, то сердцу тяжко очень будет. Почему сразу нельзя 2 минуты, 1 минуту-потому что нужно привыкнуть к этому, я вообщем начинал с программ которые написаны здесь (а это 4-5 минут отдыха), постепенно нужно.
|
| |
|
|
| Andreyy | Дата: Среда, 08.02.2012, 06:18 | Сообщение # 20 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| в среднем 5 минут , мне как раз хватает времени чтобы востановить дыхание .
|
| |
|
|
