|
Помогите плиз доделать)
|
|
| Darth_Vader | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 11:14 | Сообщение # 16 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Олег) а в беге только ноги
да что ты говоришь 
Quote (Олег) А так по идее отжимания хоть и качают другую группу мышц, но все-равно, тоже дложны помочь тебе в этом деле.
Когда я ходил на карате во 2-ром классе мог отжиматься от пола раз 30-40, а подтягиваться вообще не мог, так что неудачный пример, причем в моей группе почти у всех так было.
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 11:48 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Darth_Vader) да что ты говоришь
По твоему в жиме лежа и в беге есть одинаковые мышцы, которые качаются? Или ты знаешь как можно бегом накачать верх тела? Если так, то приводи пример и обосновывай свой ответ, а не тупо, как пустослов, что-то выкрикивай.
Quote (Darth_Vader) Когда я ходил на карате во 2-ром классе мог отжиматься от пола раз 30-40, а подтягиваться вообще не мог, так что неудачный пример, причем в моей группе почти у всех так было.
И че? Ну-вопервых, я привел свой личный пример, рассписал все как было, и про какой неудачны пример ты тут сейчас ляпнул я до сих пор не пойму. Это был даже скорее всего отрывок из реальной жизни, а не какой-то отдельный пример, который привел ник. Во-вторых, я тогда отжимался 45 раз, а это больше, чем 30-40, хотя не на много, а в-третьих, эти 30-40 раз можно отжиматься по разному, может ты там еле дергался (халтурил), откуда мне знать твою технику.
Если говорить про то, что бег еще тренирует плечи, предплечья, пресс и т.д, то вот тебе еще один пример. Я занимался футболом 7 лет. Да, обрати на это внимания, 7 лет! У меня было 4 тренировки в неделю, и за все эти 7 лет кроме сильных ног у меня больше никаких накаченных мышц не было, ни пресса, ни красивых рук и груди, т.к бег больше адрессован на ноги. Я даже когда приходил с тренировки всегда гудели только ноги, верх тела вообще не чувствовал, хотя носились там как бешенные.
А вот теперь сам проанализируй. При отжиманиях и подтягиваниях, ты чувствуешь сильную нагрузку на руки, соответсвено это как-то может быть связано, а вот при беге и жиме лежа?
Тогда возникает еще вопрос. Зачем тем же футболистом, баскетболистом и т.д ходить в качалку и устраивать ОФП, если они бегают и у них работают все мышцы тела?
Сообщение отредактировал Олег - Понедельник, 20.06.2011, 11:51 |
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 11:58 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Олег) По твоему в жиме лежа и в беге есть одинаковые мышцы, которые качаются
Я этого не говорил, при беге работает и спина(низ) и пресс. К тому же бегом ноги сильно не накачаешь, тут уже штанга нужна.
Quote (Олег) может ты там еле дергался (халтурил), откуда мне знать твою технику.
Откуда мне знать , может ты вообще подтягиваться не умеешь. Не знаешь не говори.
Олег, я привел пример из своей жизни, а ты из своей. Я высказал свое мнение, и считаю что отжиманиями от пола не увеличить кол-во подтягиваний.
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 12:05 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Darth_Vader) Олег, я привел пример из своей жизни, а ты из своей. Я высказал свое мнение, и считаю что отжиманиями от пола не увеличить кол-во подтягиваний.
О боже.. а я что считаю, что отжимания увеличивают кол-во подтягиваний? Как вообще како-ето упражнение может давать большой прогресс в другом. Я ведь сказал, что если у тебя хорошая выносливость в отжиманиях, то хоть пару раз на турнике ты точно должен сделать и я привел личный пример.
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 12:13 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Darth_Vader) Если говорить про то, что бег еще тренирует плечи, предплечья, пресс и т.д
пресс выполняет статическую работу, он поддерживает туловище, так же как и низ спины.
Quote (Олег) а вот при беге и жиме лежа?
Это разные вещи, ник имел ввиду что ты сказал бред
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 12:20 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Darth_Vader)
Это разные вещи, ник имел ввиду что ты сказал бред
Я тебе про это и говорю, ты похоже вообще не хочешь понимать, что я хочу до тебя донести.
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 12:25 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Олег, Я тебя понял.
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 12:30 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Darth_Vader, ну это самое главное. Просто ведь ты пойми, не могли эти 2-3 подтягивания не из чего взяться, толчек этому был 10 месяцев упорных отжиманий. Именно на этом основании я и утверждаю, что толчком подтягиваний могут быть отжимания, но не как не утверждал, что прогресс в подтягиваниях так и будет сопровождаться отжиманиями.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 13:14 | Сообщение # 24 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Олег) Да, можешь подтягиваться обратным хватом,
Quote (Олег) А так по идее отжимания хоть и качают другую группу мышц, но все-равно, тоже дложны помочь тебе в этом деле.
Это как ? Вопреки всему,вопреки анатомии?
Подтягивания нижним хватом : бицепс плеча,плечевая мышца,большая круглая мышца,широчайшая мышца спины.
Отжимания от пола : трицепс плеча,локтевая мышца,дельтовидная мышца (передняя часть),большая грудная мышца,большая грудная мышца (ключичная часть)
Олег, увидел хоть одно сходство между упражнениями и участвующими группами мышц? Я говорю про участвующие,а не вспомогательные (пресс в отжиманиях и т.д.).
Quote (Олег) Еще в детстве никогда не умел подтягиваться, как помню сейчас, где-то до 6-7 класса как минимум.
Пройдись по школе,посмотри на 5-ти классников - одни кости,это же ходячие погремушки.Большинство ребят офп не занимаются ведь.
Quote (Олег) когда я попробовал подтянуться, то 2-3 раза уже вытянул и тогда я точно понял, что это заслуга отжиманий.
Это заслуга взросления организма.  Я тоже не умел ни разу подтягиваться до 7 класса. В 8 классе я подтягивался 6 раз (дома вообще ничем не занимался,только бухал в 7 классе,и курил).Что дало такой толчок? Сигареты "Winston Lite" И пиво "Tuborg" ? Что ?
Отжимания,на мой взгляд,ну никак не помогут в подтягиваниях.Чтобы много подтягиваться,нужна выносливость и сила бицепса,спины. Чтобы много отжиматься - сила и выносливость трицепса,груди.Добавлено (20.06.2011, 13:14)
---------------------------------------------
Quote (pro_7) пресс на него надо уделять много внимания т.к небольшой жывот... =(
чтобы иметь красивый и рельефный пресс ,надо уделять внимание диете.Чтобы у тебя жира не было!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 13:39 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| massa, я сейчас говорю про подтягивания прямым хватом и отжиманиями от пола. Вот теперь возьми и сравни группы мышц, которые работают в этих упражнениях. Что на счет обратного хвата, я сказал, что для начала можно и его попрактиковать т.к он легче. Потом уже переходить к более сложным подтягиваниям, а то есть прямым хвтом.
Quote (massa) Отжимания,на мой взгляд,ну никак не помогут в подтягиваниях.
На мой взгляд они тоже ни как ни влияют, но если ты можешь отжиматься много раз, значит у тебя есть сила в руках, значит благодоря этой силе ты сможешь хоть пару подтягиваний вытянуть. Я уже выше приводил пример, не знаю о каком взрослении организма ты говоришь, по-моему он не причем. Просто как-то срано получается, 13 лет вообще не отжимался и подтягиваться не мог, а тут решил поотжиматься 10 месяцев и на те 3 подтягивания.
Quote (massa) Чтобы много подтягиваться,нужна выносливость и сила бицепса,спины
Про предплечья не забывай. И кстате подтягивания тоже неплохо тренируют трицепс. У меня после вчерашней тренировки по подтягиванию, сегодня чувствуется боль этих мышц.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 13:51 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Олег) Просто как-то срано получается, 13 лет вообще не отжимался и подтягиваться не мог, а тут решил поотжиматься 10 месяцев и на те 3 подтягивания.
Просто у меня тоже как то Quote (Олег) срано получается
13 лет не подтягивался,потом начал курить и пить и на те 6 подтягиваний.
Quote (Олег) если ты можешь отжиматься много раз, значит у тебя есть сила в руках, значит благодоря этой силе ты сможешь хоть пару подтягиваний вытянуть.
А ты руки считаешь единым целом? В подтягиваниях нужен по большей мере бицепс,в отжиманиях трицепс.
Quote (Олег) И кстате подтягивания тоже неплохо тренируют трицепс
 Открой секреты тренинга трицепса с помощью подтягиваний.Добавлено (20.06.2011, 13:51)
---------------------------------------------
Quote (Олег) я сейчас говорю про подтягивания прямым хватом и отжиманиями от пола. Вот теперь возьми и сравни группы мышц, которые работают в этих упражнениях.
Подтягивания прямым хватом : плечелучевая мышца,плечевая мышца,бицепс плеча,большая круглая мышца,ромбовидная мышца,трапецивидная мышца (нижняя часть),широчайшая мышца спины,
Отжимания от пола : трицепс плеча,локтевая мышца,дельтовидная мышца (передняя часть),большая грудная мышца,большая грудная мышца (ключичная часть)
Игра называется "найдите 10 отличий" (или хотя-бы одно сходство)
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 14:06 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (massa) Открой секреты тренинга трицепса с помощью подтягиваний.
Я не знаю почему, но они у меня болели.
Quote (massa) Подтягивания прямым хватом : плечелучевая мышца,плечевая мышца,бицепс плеча,большая круглая мышца,ромбовидная мышца,трапецивидная мышца (нижняя часть),широчайшая мышца спины,
Отжимания от пола : трицепс плеча,локтевая мышца,дельтовидная мышца (передняя часть),большая грудная мышца,большая грудная мышца (ключичная часть)
Игра называется "найдите 10 отличий" (или хотя-бы одно сходство)
Че мне это твоя скопированная информация. Я тебе и без нее скажу какие мышцы работают и там и там. Грудь, спина, трапеция, плечи, бицепс, трицепс под вопросом. Ты еще не зыбывай что подтягиваться можно прямым как и широким, так и узким, так и среднем хватом, и везде работают разные группы мышц. Тоже самое и отжимания от пола, тут вообще куча разновидностей.Добавлено (20.06.2011, 14:06)
---------------------------------------------
Во вспомнил, я ведь вчера еще на одной руке поотжимался, так что это может из-за этого. Так что трицепс отподает.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 14:11 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Олег) ы еще не зыбывай что подтягиваться можно прямым как и широким, так и узким, так и среднем хватом, и везде работают разные группы мышц. Тоже самое и отжимания от пола, тут вообще куча разновидностей.
Это все для "шлифовки" мышцы под разными углами,для лучшей проработки.Но цель у отжиманий одна - Quote (massa) трицепс плеча,локтевая мышца,дельтовидная мышца (передняя часть),большая грудная мышца,большая грудная мышца (ключичная часть)
Quote (Олег) Я тебе и без нее скажу какие мышцы работают и там и там.
в отжиманиях.
в подтягиваниях.
в подтягиваниях.
частично в подтягиваниях на специальной перекладине,в большей степени в отжиманиях.
Quote (Олег) трицепс под вопросом
Нет.не под вопросом! В подтягиваниях он не работает.В отжиманиях на ура.
Quote (Олег) Че мне это твоя скопированная информация
Нет,давай слушать тебя,человека,у которого от подтягиваний трицепс болит 
Я тебе скопировал анатомию,составленную знающими людьми,а не как не инфу с забора.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 14:18 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Отжиманиями можно прорабатывать трапецию. Не знаешь не говори! Спина тоже работает при отжиманиях. И с каких это пор грудь не работает в подтягиваниях?
Quote (massa) Нет,давай слушать тебя,человека,у которого от подтягиваний трицепс болит
Очень смешно, подумаешь ошибся, просто забыл, что в этот день еще решил на одной отжаться.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 14:23 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Олег) Спина тоже работает при отжиманиях.
А,точно точно,также как и пресс,и шея...Ну-ну.
Quote (Олег) И с каких это пор грудь не работает в подтягиваниях?
А с таких,что не одни подтягивания и тяговые упражнения не грузят грудь.Изучай анатомию,это полезно для общего развития.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
