|
Прога ЖЕСТЬ!FullBody
|
|
| Kubik | Дата: Четверг, 09.06.2011, 13:26 | Сообщение # 16 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Статус: Offline
| хороший стресс для организма. Нужно будет попробовать для разнообразия.
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Четверг, 09.06.2011, 14:08 | Сообщение # 17 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Если сделать отдых хотя бы одну минуту,то можно так и на массу поработать впринципе..мышцы раздувает не плохо,когда отдых короткий между подходами.И почему то на следуюший день не болят,в отличие от тренировок с отдыход 3 минуты.
hard train or go home
|
| |
|
|
| Snake(matvey) | Дата: Четверг, 09.06.2011, 15:46 | Сообщение # 18 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Очередной западный бред
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 09.06.2011, 15:53 | Сообщение # 19 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (Snake(matvey)) Очередной западный бред
Аргументы есть?
|
| |
|
|
| Snake(matvey) | Дата: Пятница, 10.06.2011, 00:15 | Сообщение # 20 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Эта прога мне очень напоминает экзамен команды Бар Барианс, так вот попробуйте этот экзамен делать 3 раза в неделю пусть даже не с полной нагрузкой. Я думаю от такой тренировки достаточно быстро настанет перетрен. Спорить я не буду, что для хорошо подготовленного человека она может и подходит, но только в качестве поддержания своих способностей, но не как не для новичка.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 13.06.2011, 12:24 | Сообщение # 21 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Snake(matvey), надо было не полениться и почитать тот форум и отзывы об этой проге. Там веса смешные.
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Понедельник, 13.06.2011, 18:58 | Сообщение # 22 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| привет всем!!!ребята как вам моя прога
понедельник
потягивания прямым хватом
ширкий за голову 4*4
средний 5*6
узкий 5*5
втрник бег 15 мин
прес поднятие ног на 90градусов 30по 4
среда
отжимания от пола
30раз по 4подхода
и 10раз по4 подхода отжимания с вспрыгиванием
четверк
отдых
пятница
брусья
5*5
субота
выход на 2 5 раз
краб
офицерский выход
и подъем переворот
|
| |
|
|
| Snake(matvey) | Дата: Понедельник, 13.06.2011, 19:41 | Сообщение # 23 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Akelich, Я тот форум немного читал. А какой смысл делать с небольшими весами? Таких подобных прог полно и отзывоы там почти все нейтральные.
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Понедельник, 13.06.2011, 19:50 | Сообщение # 24 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| всмысле нейтральные что эта прога ниче не даст
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 14.06.2011, 10:35 | Сообщение # 25 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Snake(matvey), смысл в том, что веса постоянно ростут, и ростет интенсивность, а отдых между подходами остается тот-же, 30 сек или пока пульс не упадет.Выносливость ростет просто дико, и сила тоже.
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Вторник, 14.06.2011, 13:53 | Сообщение # 26 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| а что эта программа плохая ?
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Вторник, 14.06.2011, 13:58 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| денис8405, для новичков
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 14.06.2011, 14:07 | Сообщение # 28 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| денис8405, какая эта? Твоя? Если да, то никто тебе тут отписывать не будет по поводу твоей проги. Внимательно посмотри название темы
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Среда, 15.06.2011, 13:27 | Сообщение # 29 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| а как создать свою тему?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 15.06.2011, 13:31 | Сообщение # 30 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| денис8405, ты заплатил деньги для начала?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
