|
Вопрос. Тренировка на турнике и брусьях.
|
|
| Аматерасу | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 11:20 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Всем привет, я вот только посдавал школьные экзамены и появилось свободное время, хотел бы заняться спортом. Кто-нибудь может расписать хотя бы примерно тренировку для меня , рост около 189 ,вес 82.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 11:44 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Какие результаты? Подтягивания, отжимания и тд.
Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Воскресенье, 05.06.2011, 11:45 |
| |
| |
| Аматерасу | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 11:46 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Подтягивания 5-8 максимум , отжимания 20-30
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 11:56 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| начни с " программы 1"
http://www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/programmy_trenirovok/trenirovka_dlja_nachinajushhikh/6-1-0-10
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
