|
Программа моя
|
|
| Alex_DP | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 00:00 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Режим плохо соблюдаю,но все же вот прога:
1ый день- подтягивания 6 по 12-13 (широким хв.),3 по 12-13(узким)
2ой день- брусья 8 по 13, пресс поднятие прямых ног к перекладине 3 по 12-10 иногда денек отдыхаю.
занимаюсь обычно после 9-ти вечера как потемнеет) Подскажите,посоветуйте что можно добавить и как лучше распределить))
|
| |
| |
| ZAN | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 11:03 | Сообщение # 2 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| широки 6 а узким 3 потхода )) ты когда подтягиваешься тяни сильнее правой рукой, она-же важнее )).
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 13:11 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Ты чего?? обе руки одиннаково важны. Если ты правша, то приоритет левая рука, для левши наоборот. Нельзя чтобы был дисбаланс силы между правой и левой руками
|
| |
| |
| Set | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 15:12 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Статус: Offline
| Ну у меня дисбаланс,но мне это не мешает как-то.
А по сути вопроса, ну если тебе етого хватает, для того что бы нормально загрузиться на тренировке,то прога хорошая, если нет ,то сам думай что добавлять. Либо повторенй в подходе добавить либо сократить время отдыха между подходами, в зависимости от того какие цели ты преследуешь. Я так понимаю ты с собственым весом работаешь?
|
| |
| |
| Alex_DP | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 22:34 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| да с собственным,груза нет))ну я както привык)Хочется чтонибуть нового и эффективного)
конечно охото пресс хорошенько и плечи(дельты)
|
| |
| |
| Set | Дата: Вторник, 31.05.2011, 10:31 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Статус: Offline
| Попробуй с месяцок с доп.весом. Почувствуй разницу.
Оссобенно круто когда снимаешь отягощение и залазеш на турник такое впечитление что счас в космос отправишся=)))
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Вторник, 31.05.2011, 10:34 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| У меня тоже дисбаланс между правой и левой, в пользу правой) но во первых выглядит хуже, апример удобно было бы если у тебя один глаз был дальнозорким, а второй близоруким, и без очков?
|
| |
| |
| Alex_DP | Дата: Вторник, 31.05.2011, 19:42 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| ZAN, ты не суди по этой фотке)Я тут год назад да еще криво сам стал)
|
| |
| |
