| asteroid8347 | Дата: Среда, 31.08.2016, 10:12 | Сообщение # 196 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (31.08.2016) Среда
Шаг 1 км
Отжимания от пола: 15кулаки + 15костяшки + 7костяшки //средний хват
Йога Уттанасана
Пресс Уголок на турнике - удерживание 6 сек
-
Медитация 13 мин
Йога Уттанасана
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Четверг, 01.09.2016, 05:20 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 01.09.2016, 10:51 | Сообщение # 197 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (01.09.2016) Четверг
Подтягивания: 12 + 7 + 5 //нижний средний хват
Йога Уттанасана
Шаг 1 км
-
Йога Уттанасана //3 подхода
Йога Пранаяма //9 вд-выд. (L-in R-out R-in L-out)
Медитация 14 мин.
С ДНЕМ ЗНАНИЙ!!!  
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 02.09.2016, 06:49 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Пятница, 02.09.2016, 07:15 | Сообщение # 198 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| (02.09.2016) Пятница
Йога Пранаяма //9 вд-выд. (L-in R-out R-in L-out)
Медитация 10 мин
-
Отжимания на брусьях 10 + 8 + 6 //средний хват
Приседания 10 + 10
Бег 2 км + 2 рывка// Засек один рывок: 150 м за 29.87 сек. Старт не с места, а с "бега".
Йога Уттанасана //3 подхода
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 02.09.2016, 12:28 |
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 13.10.2016, 18:28 | Сообщение # 199 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Поменялась работа и еще пока не наладил новый режим регулярных тренировок.
Периодически подтягиваюсь - около 12 обычно.
Вместо бега сейчас играю в футбол (в одного занимаюсь с мячом).
Как режим наладится возобновлю дневник 
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
| asteroid8347 | Дата: Четверг, 26.01.2017, 04:17 | Сообщение # 200 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 226
Статус: Offline
| потихоньку возобновляю систематически тренироваться
25.01.17
Бег + Шаг
Подтягивания 10 (вс) + 5 (нс) + 3 (вш) //верхний средний, нижний средний, верхний широкий
Приседания 3x10
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
|
| |
| |
