| HanSultan | Дата: Понедельник, 26.10.2015, 06:25 | Сообщение # 331 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Статус: Offline
| 23.10.15 - пт
подтягивание на 1 руке по очереди: п. 2 л. 2
жим лёжа (55 кг) - 4х4
подтягивание - 2х25; омп 10 мин
отжимание на брусьях - 2х40; омп 10 мин
гиперэкстензиии - 3х15
Сообщение отредактировал HanSultan - Понедельник, 26.10.2015, 06:30 |
| |
| |
| HanSultan | Дата: Понедельник, 26.10.2015, 06:34 | Сообщение # 332 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Статус: Offline
| Скоро отпишусь о сегодняшней тренировке, а потом неизвестно, когда смогу зайти сюда, призываюсь в ВС РФ.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Понедельник, 26.10.2015, 21:08 | Сообщение # 333 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| HanSultan, результаты супер!!! Служи братан, как я служил. А я на соужбу х.. ложил 
Шучу конечно. Служи достойно, никого не бойся. Там больше понтуются перед друг другом, а на деле не часто готовы в морду дать))) так что бей первым, чтоб не лезли больше! Удачи! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| HanSultan | Дата: Понедельник, 26.10.2015, 22:30 | Сообщение # 334 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Статус: Offline
| 26.10.15 - пн
подтягивание на 1 руке по очереди: п. 2 л. 2
жим лёжа (80 кг) - 6\5\4
подтягивание - 2х12;
отжимание на брусьях - 2х20;
гиперэкстензиии - 3х15
|
| |
| |
| HanSultan | Дата: Понедельник, 26.10.2015, 22:32 | Сообщение # 335 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Статус: Offline
| Skorpion,
Спасибо! Буду иметь в виду 
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Среда, 16.12.2015, 13:57 | Сообщение # 336 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Отдых между подходами - 10 минут?!! И на какой прогресс ты расчитываешь?!
|
| |
| |
