п.с. как и большинство современной молодежи слаб и имелся букет из вредных привычек, с помощью спорта отказался от курения и употребления спиртного(любого). Заниматься только начал, поэтому результаты еще впереди

Отдельный респект Грутасу, за сбор и выкладывание интересной информации

п.п.с. рад вступлению в коллектив из людей настроенных на здоровье и спорт

Меня зовут Серегой, 25 лет, холост
Рост - 180 см.
Вес - 70 кг (постоянно гуляет +/- 2-3 кг).

Закончил МГТУ им. Баумана по специальности "Программное обеспечение...", на данный проживаю и работаю в Москве.

Как и GRUTAS не могу жить без спорта С детства играю в футбол и занимаюсь бегом (преимущественно на короткие дистанции). К сожалению, только прошлым летом пришел к осознанию необходимости прокачки верха Сразу пошел в тренажерный зал и стал делать паурлифтерскую базу. Это была моя первая ошибка, надо было сначала подтянуть ОФП (это я уже, опять же к сожалению, позже понял, а подсказать некому было). Как результат - через 2 месяца получил частичный разрыв акромиально-ключичного сочленения (это где ключица крепится к лопатке). Ровно через 3 недели после этой травмы (ещё не окончательно её залечив) получаю вторую серьезную травму, уже на футболе - разрыв мениска коленного сустава (типичная травма футболистов и не только). Все это было дело в августе. В итоге - только к ноябрю залечиваю плечо, мениск залечить консервативно не удалось. 1-го февраля сего года была сделана операция на мениске (удалили оторвавшуюся часть), через 2 недели начал реабилитацию - закачивать колено на тренажерах, заодно заниматься на турнике и брусьях. На данный момент колено почти не беспокоит, только с утра туговато (не до конца разгибается немного) - приходится разрабатывать постоянно по утрам. Бегаю и играю в футбол (теперь умеренно), купил велосипед - катаюсь больше на нем (нагрузка на колени меньше), регулярно плаваю в бассейне, из силовых - отжимания, отжимания на брусьях, подтягивания Планирую пойти на какое-нибудь БИ (преимущественно для самообороны), но для начала нужно подтянуть ОФП, особенно с учетом моего периодически дающего о себе знать плеча.

Так что, товарищи, будьте осторожны при занятиях спортом, все нужно делать в меру и своевременно

Ну хотя бы удар поставить

P.S. За последние несколько лет не было особо инцидентов (тьфу, тьфу, тьфу), но для уверенности ИМХО не помешало бы (только не говорите как мой друг, что для уверенности надо таскать "травматику" или нож ).

Удар без долгих лет тренировки не поставиш, а даже если и удастся без многочисленных спаррингов толку от него никакого. У меня от занятий единоборствами травмы мениск( слава богу до операции не дошло, но уже лет 10 боюсь давать серьезную нагрузку на левую ногу), нос чуть искривлен, позвонок один смещен, а еще были проблемы с поясницей. Так что занимайся уличным фитнессом и держись подальше от Спорта и соревнований, от всего этого только вред и дискредитация здорового образа жизни, так появляются лозунги типа "водка сила, спорт могила"

А для уверенности даже Калашников не поможет, для того чтоб пустить его в ход нужно еще характер и решимость иметь, а пока будеш думать его же у тебя отберут и против тебя используют. А вообще хулиганы и бандиты дейсвтуют по принципу, чем здоровей мужик, тем сильнее бьют - причем сзади и неожиданно, так чтобы наверняка не встал.

Про спорт и соревнования это я уже понял, когда мениск повредил. Согласен, что физкультура (по-буржуйски модное слово - фитнес) - вот где здоровье, но пару раз засандалить тоже хотелось бы уметь :-D Бегаю я неплохо, но чтоб убегать, так с приятным чувством

Слова умного человека.

Dance, Ты ничё не попутал может в день?)