|
Выпирающий живот.
|
|
| Selemus | Дата: Среда, 21.08.2013, 13:38 | Сообщение # 76 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Murik, примерно 2 месяца + постоянные тренировки на турнике + правильное питание
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 21.08.2013, 13:54 | Сообщение # 77 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Тоже есть такое дело, особенно в профиль.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Murik | Дата: Среда, 21.08.2013, 13:56 | Сообщение # 78 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Selemus, ты меня воодушевил! 2 месяца это не большой срок. За питанием я слежу, правда в последнее время из-за ремонта в доме так устаю, что на турнике редко бываю и в зале тоже редко ((((
А ты когда вакуумом занимаешься? Ну типа проснулся, сделал вакуум, через 2-3 часа после завтрака сделал вакуум ... расскажи!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
Сообщение отредактировал Murik - Среда, 21.08.2013, 13:57 |
| |
| |
| Selemus | Дата: Среда, 21.08.2013, 14:06 | Сообщение # 79 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Murik, вакуум делаю между подходами на пресс, также делаю в конце тренировки пресса. Главное регулярность. И еще у меня пресс всегда немного напряжен, это как привычка уже) Вместе с хорошим питанием это дает результат. Удачи 
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Среда, 21.08.2013, 17:48 | Сообщение # 80 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (Selemus) И еще у меня пресс всегда немного напряжен, это как привычка уже
А хорошая ли это привычка? Многие держат мышцы живота в напряжении чтобы слегка втянуть живот и убрать маленький живот из виду. Но это вредит нашему дыханию. дыханию мужиков. Вплоть до патологии.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 21.08.2013, 17:50 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:04 | Сообщение # 81 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Но это вредит нашему дыханию. дыханию мужиков. Вплоть до патологии.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:11 | Сообщение # 82 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| yamayka, потому что у нас брюшное дыхание, а напряжение мышц живота приводит к тому, что оно вырождается в грудное дыхание.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Selemus | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:16 | Сообщение # 83 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| underchronos, я пресс сильно не напрягаю, так, что бы не затруднялось дыхание, вроде норм
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Среда, 21.08.2013, 19:52 | Сообщение # 84 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| PIRAT фотку в студию
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 21.08.2013, 20:24 | Сообщение # 85 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Marko1337) PIRAT фотку в студию |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 21.08.2013, 20:55 | Сообщение # 86 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Вот фотки.
В раслабленом состоянии:
В напряженом сотоянии:
Рост 185см. Вес 87кг
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 21.08.2013, 20:56 | Сообщение # 87 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Чет фотки разные по цвету получились)))
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Среда, 21.08.2013, 23:40 | Сообщение # 88 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| a изминения есть?
ps.вес говорит о мыщ. массе 
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
Сообщение отредактировал Marko1337 - Среда, 21.08.2013, 23:42 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 21.08.2013, 23:48 | Сообщение # 89 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| до-после
турник-брусья 2 недели)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| lika | Дата: Четверг, 22.08.2013, 00:20 | Сообщение # 90 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| PIRAT, так помог вакуум или нет?
|
| |
| |
