|
Выпирающий живот.
|
|
| ник | Дата: Пятница, 16.03.2012, 09:35 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (Osminog) Не парадокс. Живот, даже с минимумом жира у некоторых выпирает по простой причине - из-за немного растянутого тяжелого "ливера" :D, который мышечная стенка, опояывающая пузо, не может удержать в определенном пространстве. Вакуум как раз помогает укрепить эти самые заветные мышцы, придать им тонус - и тогда потроха кошерно упакуются .
отличный комент. вся суть траблы
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 16.03.2012, 12:16 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (Osminog) Не, Пират, не так. Вакуум - это ведь не абы какая нагрузка. Его можно делать хоть 100 раз на дню. Я когда свой пивной "аквариум" убирал я этот вакуум делал как попало - хоть через каждые 5 минут. Сидишь за компом, работаешь - втянул, подержал, расслабил.
значит повышаем нагрузку)))
Quote (Osminog) Не парадокс. Живот, даже с минимумом жира у некоторых выпирает по простой причине - из-за немного растянутого тяжелого "ливера" :D, который мышечная стенка, опояывающая пузо, не может удержать в определенном пространстве. Вакуум как раз помогает укрепить эти самые заветные мышцы, придать им тонус - и тогда потроха кошерно упакуются .
смысл понят, одним словом - забыли мы про мышцы эти.
|
| |
| |
| Murik | Дата: Пятница, 16.03.2012, 12:36 | Сообщение # 18 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Я так увлёкся вакуумом - что захотелось на толчок 
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| Osminog | Дата: Пятница, 16.03.2012, 13:13 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Quote (Murik) Я так увлёкся вакуумом - что захотелось на толчок
Наш ЖКТ имеет свойство растягиваться до безобразия. По моему личному опыту - когда я весил 100 и жрал всякое говно с пивом и в больших количествах, процесс пищеварения был у меня заторможен + осложнен регулярными расстройствами. В результате чего весь груз жратвы лежал в кишках более чем нужно (а сверху падал ещё) что естественно заставляло ливер растягиваться под этот объем. Когда я перешел на правильное питание (каши, молочка, овощи, натуральные мясо и рыбу и т.п.) без левых жиров и химии - всё стало приходить в норму. Организм как часы стал переваривать простую и полезную пищу и быстро освобождать кишечник. Стул стал правильным, ежедневным и даже не по разу. Именно по этому, я думаю, объемы моих внутренностей вернулись в нормальное состояние. А упомянутый регулярный "вакуум" естественно помог этому процессу так сказать извне. Так что про здоровое питание не забываем - оно не только уберет жир, но и "сдует" кишки.
Сообщение отредактировал Osminog - Пятница, 16.03.2012, 13:18 |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 16.03.2012, 18:45 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| еще вопрос по поводу вакуума. у кого нибудь после этого упражнения дискомфорт в животе есть? боль слабая даже. и еще, по время выполнения упражнения, когда "живот прилип к позвоночнику" как бы, неприятные ощущения есть?
|
| |
| |
| Osminog | Дата: Пятница, 16.03.2012, 21:15 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Это с непривычки. Делай сначала покороче время задержки, возможно не полностью втягивай. Можешь практиковать для начала в позиции лёжа на спине - так легче его правильно втянуть. Все, кому я советовал "вакуум", занимаются им нормально без плохих последствий. ... И, надеюсь, ты не сразу после еды его делаешь ?
Сообщение отредактировал Osminog - Пятница, 16.03.2012, 21:39 |
| |
| |
| Hercules | Дата: Суббота, 17.03.2012, 08:44 | Сообщение # 22 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| наш наставник патриотического клуба сказал что если увидет кто выпячивает живот ради шутки, то бить будет жестоко. Вы случано не выпячивали не надували животик в детстве на манер беременных? если выпячивали то уже никакими упражнениями его не уберешь внутреняя стенка живота растянута и это на всю жизнь  смерись с этим.
|
| |
| |
| Murik | Дата: Суббота, 17.03.2012, 10:40 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Quote (Hercules) Вы случано не выпячивали не надували животик в детстве на манер беременных? если выпячивали то уже никакими упражнениями его не уберешь внутреняя стенка живота растянута и это на всю жизнь, смерись с этим.
Hercules, не сбивай мой настрой парень! Да и не может быть такого, ну даже если и было несколько раз так к примеру, не может быть чтобы нельзя это было не исправить.
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| Cregon | Дата: Суббота, 17.03.2012, 13:39 | Сообщение # 24 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Я читал все коментарии, только парочку вначале и заметил что у некоторых проблема с нижними кубиками. Я бы хотел посоветовать заняться плаванием, не для результатов, а просто 1-2 раза в недельку плавать, это одно из самых эффективных на нижние кубики. Еще комбинировать бы это с бегом , думаю результат не заставит себя долго ждать. А по-поводу данной темы: видел это видео, говорить конкретно ничего не могу, так как сам стабильно не делал его. Но думаю лишним в списке упражнений не будет! Добавлено (17.03.2012, 13:39)
---------------------------------------------
Поправочка, "я читал НЕ все комментарии"
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Суббота, 17.03.2012, 17:02 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Драконий флаг делай должно помочь.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| ник | Дата: Суббота, 17.03.2012, 20:31 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (PIRAT) буду долбить вакуум каждый день, два раза на день. через месяцок посмотрим, будет ли прогресс, а то летом не очень охото с таким животом ходить.
сделай фото - до и после, чтобы наглядно оценить, и нам покажи заодно)
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 15:33 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (Osminog) И, надеюсь, ты не сразу после еды его делаешь ?
не несразу
Quote (ник) сделай фото - до и после, чтобы наглядно оценить, и нам покажи заодно)
постараюсь сделать конечно.
|
| |
| |
| Murik | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 10:42 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Кажется я понял действие пояса Вулкан Классик - он как раз нужен для этого упражнения вакуум - в прошлом году впервые его использовал и потерял в талии несколько сантиметров - читайте вот тут поподробнее http://www.turnik.org/forum/34-736-1
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 13:27 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (Murik) Кажется я понял действие пояса Вулкан Классик - он как раз нужен для этого упражнения вакуум - в прошлом году впервые его использовал и потерял в талии несколько сантиметров - читайте вот тут поподробнее http://www.turnik.org/forum/34-736-1
у меня что то подобное, но пояс из собачей шерсти и еще какой то материал. носил для того что бы прогревать поясницу, микромассаж идет от него еще. но для похудения врятли эти пояса пригодны. вода будет выходить только.
еще о вакууме отпишусь сразу, прогресс есть уже, заметный. но в последнию неделю тренировался не систематически, праздники были и гости поприезжали. вообщем сейчас снова в бой.
Сообщение отредактировал PIRAT - Воскресенье, 25.03.2012, 13:28 |
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 26.03.2012, 09:06 | Сообщение # 30 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (PIRAT) но для похудения врятли эти пояса пригодны.
А для более интенсивного ухода жира с одного локально разогретого участка они разве не пригодны?
|
| |
| |
