|
Достижения.
|
|
| Set | Дата: Среда, 06.04.2011, 13:33 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Статус: Offline
| Ребята, не знаю была такая тема или нет....ну шас узнаем.
Идея такая, пишем сколько уже занимаемся на ТБ да и вообше спортом или физкультурой, назваейте как хотите, и то чего вы добились сколько например, масы прибавили, сколько доп веса сейчас "тягаете" сколько было до етого соответственно, На сколько увеличилось кол-во повторений и т.д.
Начнем с меня, знаимаюсь почти 8 месецов, за ето время я набрал 2-3 кг массы, доп. отягощения выросли с 8 до 28 кг, ну а выносливость растет медленно всего с 22 раз до 24 повторений в подходе. Хват очень сильно поднялся, подтягиваюсь на трубе большого диаметра.
Вообшем похвастался , теперь ваша очередь 
Сообщение отредактировал Set - Среда, 06.04.2011, 13:34 |
| |
| |
| Турникмен | Дата: Среда, 06.04.2011, 15:23 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| занимался раньше где то год....это были трени без правильного питания и отдыха,но за то время научился выход силой на две руки и подтягивался 12 раз.. потом бросил ....и где то через месяца три начал заниматься по новой,с правильным питанием и отдыхом.. так вот,занимаюсь третий месяц,за это время увеличил подтягивания с 3 до 15 раз, с грузом с 5 до 10 кг (6 повторений) коряво подтянусь одной рукой 2 раза,отжимания увеличил с 25 до 40 раз,ну вроде всё)
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
| |
| izekill | Дата: Среда, 06.04.2011, 15:50 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Турникмен, красава, как масса растешь?
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| Турникмен | Дата: Среда, 06.04.2011, 16:56 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| izekill привет спасибо, росту потехоньку,за месяц набрал 3,5 кг
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
| |
| izekill | Дата: Среда, 06.04.2011, 17:02 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Снова говорю красавчик! Не забывай тренировки без весов иногда делать, при наборе массы и силы, теряешь выносливость на себе проверил!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Среда, 06.04.2011, 17:16 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| занимаюсь 7 месяцев,начал почти с нуля.мог 3 раза коряво подтянуться и на брусьях раз 5-7 еле вытягивал,сейчас подтягиваюсь 20 раз,отжимаюсь на брусьях 40 и набрал не плохую мышечную массу,а до занятий на ТБ был настоящим скелетором,так же немного разобрался в построенении тренировок, спасибо этому сайту и его форумчанам =)
hard train or go home
|
| |
| |
| Link | Дата: Среда, 06.04.2011, 17:29 | Сообщение # 7 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| с 3 раз дойти до 20, с 7 до 40  а ты умеешь тренироваться!
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Среда, 06.04.2011, 17:42 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Link, спасибо..кстати брусьям я вообще уделял мало времени,а турнику наоборот много и по иронии судьбы получил прямо противоположный результат,что отжимаюсь лучше ,чем подтягиваюсь.
hard train or go home
|
| |
| |
| Steam | Дата: Среда, 06.04.2011, 18:58 | Сообщение # 9 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| С июля 2010 вкалывал в личном(домашнем) тренажерном зале до февраля. Подкачался чуток, бицуха выросла на 2 см. НО в то время я не знал о хорошем питании и жрал всякую фигню. Очень жаль, что я потерял зря столько времени, был бы сейчас побольше накачан.
С конца февраля начал дома заниматься ТБ. Доп. отягощение поднял с 2.5 до 9 кг.
Мог подтягиваться 1-2 раза, на брусьях ни разу, отжимался 10 раз.
Сейчас подтягивания около 12, брусья 10, отжимания 55(иногда и 70), умею немного держать уголок и учусь выход на две.
Наверное послушаюсь izekill, и буду чередовать тренировки с весом и без, ибо последние две тренировки прошли отвратительно, не смог ничего делать вообще + накопившаяся усталость за день.
|
| |
| |
| Турникмен | Дата: Среда, 06.04.2011, 19:06 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| izekill,я после 3х подходов с весом,выполняю подход на максимум без веса,и поэтому не теряю выносливости, так делает Valeo,я решил тоже делать также,летом буду работать чисто на выносливость (сушка тела)
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
Сообщение отредактировал Турникмен - Среда, 06.04.2011, 19:08 |
| |
| |
| Shorinji | Дата: Среда, 06.04.2011, 19:14 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Начал заниматься с Октября,но занимался так себе и считаю официальной датой начала занятий январь 2011,т.е. занимаюсь 3 месяца.
Кол-во повторений увеличил с 0 (не мог поднять тело даже на 10см) до 14 за 2 месяца,затем повесил груз и больше никогда на максимум не занимался(вчера в качалке для разминки 4 раза подтянулся,такое ощущение было,что раз 20 смогу,просто дома турник оч скользкий и неудобный,а там удобный).
По массе прибавил 8кг:с 52кг до 60кг.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Среда, 06.04.2011, 19:31 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Shorinji, молодец!8 кг - это похвально!
hard train or go home
|
| |
| |
| Турникмен | Дата: Среда, 06.04.2011, 19:42 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| Shorinji,отлично!
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 06.04.2011, 19:47 | Сообщение # 14 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| я начал регулярно и грамотно заниматься на ТБ в январе 2011,
начал с 9 подтягиваний и 20 отжиманий от пола, брусьев не было...
в настоящее время подтягивания 16 раз, отжимания от пола 50 раз, на брусьях на максимум не заходил, но свободно делаю 14 раз.
увеличился мышечный тонус, появились кубики пресса (было все плоско), стал делать выходы на правую и левую руку по 4 раза, делаю подьем переворотом и склепку!
держу уголок на турнике 30 сек (до этого даже ноги не мог поднести к турнику), массу тела и обьемы рук не замерял, но прогресс есть, говорят те кто меня видит не часто...
перешел на здоровое питание, ем много овощей и каш, отказался от белого хлеба, будочек и сладкого, учу выход на две, флажок и горизонт! и это все за 2 месяца ---> http://s015.radikal.ru/i331/1104/5f/a5e76488eb3b.jpg но я ведь только в начале пути 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 07.04.2011, 01:31 |
| |
| |
| Турникмен | Дата: Среда, 06.04.2011, 20:13 | Сообщение # 15 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| helgo,неплохо удачи тебе в этом нелегком,но приятном деле
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
| |
