|
Сколько длиться Ваша тренировка?
|
|
| RoD | Дата: Четверг, 03.02.2011, 15:10 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Парни кто скок часов проводит на тренировки ? и какие главные упражнение ви делаете?
я вот на тренировку дома провожу около 2 часов! Род, я Вас сотый раз прошу: создавайте темы в соответствующих разделах. При чем тут раздел травмы ...
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Четверг, 03.02.2011, 16:03 | Сообщение # 2 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| НА тернировку дома уходит полтора часа Упражнения? Пожтягивания. Последне время выходы. Потом после турника отжимания. потом пресс. потом опять подтягивания до не могу)
как раз полтора часа
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 03.02.2011, 16:13 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Чуть больше часа, затем выхожу на улицу и провожу треннировку по элементам.
Все основное отжимания, подтягивания.
|
| |
| |
| Chopa | Дата: Четверг, 03.02.2011, 16:20 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| на тренировку уходит чуть больше часа.Делаю отжимания на брусьях,подтягивания прямым и обратным хватом и прес
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Четверг, 03.02.2011, 16:37 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Вы наверно все очень накаченные либо как вы выполняете упражнения,что у вас сил хватает заниматься больше 1 часа?
Ну вообще рекомендуют не больше 50 минут.
Моя тренировка занимает 40-50 минут. И притом,что уже под конец занятий,сил уже почти нет.
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Четверг, 03.02.2011, 16:37 | Сообщение # 6 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| я занимаюсь по программе 1 и между подходами отдыхаю около минуты . так что выходит менее часа
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Четверг, 03.02.2011, 16:40 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Darth_Vader, сколько ты подходов делаешь и сколько раз?
|
| |
| |
| izekill | Дата: Четверг, 03.02.2011, 17:09 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| У меня уходит где-то полтора часа, когда с жилетом занимаюсь и где-то два когда со своим весом!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| Sashka | Дата: Четверг, 03.02.2011, 17:50 | Сообщение # 9 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| около 50 минут
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Четверг, 03.02.2011, 18:30 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Vad9,
Я не знаю, наверное это ты очень накаченный))
Так как после подходов нужен отдых)) (ну не считая лесенки)
|
| |
| |
| RoD | Дата: Четверг, 03.02.2011, 19:28 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| интересно какие упражнения можна ищо придумать замисть стандартних преса и отжиманий от пола? и ищо как согнать жир из живота чтоби прес бил виден?
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Четверг, 03.02.2011, 20:15 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Quote (RoD) Так как после подходов нужен отдых))
Серьёзно? 
Спасибо,что подсказал,что нужен отдых.
Не помню где была статья или тут на сайте или в нете читал,что для сердечной системы заниматься более 50 минут вредно.
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Четверг, 03.02.2011, 21:00 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| )))))))))
На счет 50 минут, ты имеешь в виду постоянная нагрузка? типа бег или что
Или вообще любая треня?
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Четверг, 03.02.2011, 21:25 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Силовая тренировка.
|
| |
| |
| SailoR | Дата: Пятница, 04.02.2011, 10:58 | Сообщение # 15 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| зимой 1.5-2 часа дома еще около получаса на улице. сначала разогрев потом растяжка на шпагаты,складку и тп.потом подьем ног на "брусьях"(два стула :D, но больше и не надо ),потом высокий угол на время пару раз,потом обычные отжимания для разминки,потом спичаги,потом горизонт,сначала просто на время ноги врозь,потом отжимания в закрытом горизонте,потом отжимания в стойке, руки шире плеч.Потом иду на улицу там уже все произвольно кроме горизонтальных висов.Обязательно каждую тренировку технические элементы повторяю.пока занимаюсь дома в перерывах стараюсь пить много воды.
|
| |
| |
