|
Кроссфит
|
|
| mavashi | Дата: Суббота, 14.07.2012, 14:31 | Сообщение # 406 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) http://www.youtube.com/watch?v=_HYC4eFHmhk
Всё бы променял,чтобы в дальнейшем жить также  Собственно ранчо,лес,вдалеке от цивилизации,речка чистая под окном...Ну и оружие,шлюхи и блэкджек 
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Суббота, 14.07.2012, 22:59 | Сообщение # 407 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) Он же из консервативной американской глубинки
Гы...Деревеншщина Рич .Рэднеки рулят!
Quote (rusty_ronin) http://www.youtube.com/watch?v=_HYC4eFHmhk
Ууу блин,как жаль что у нас на периферии нету нормальной работы,а то свинтил бы нафиг со столицы нашей родины,а то экология тут-караул  .
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 18:16 | Сообщение # 408 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| а в России на местном чемпионате в роли Фронинга выступил Данила Шохин)
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 11:52 | Сообщение # 409 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Поднабрал Данила мясца)))
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 02:12 | Сообщение # 410 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Поднабрал Данила мясца)))
я его сразу и не узнал)
здесь пишут, что он 168 см / 82 кг
http://www.crossfit.ru/?p=7250
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 27.07.2012, 11:05 | Сообщение # 411 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Я канешно понимаю,anytime & anywhere,всё такое,но по-моему у некоторых кроссфитеров реально гайки срезало  :
Походу появилось новое упражнение "parachute muscle up",нада срочно осваивать ! 
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 27.07.2012, 13:33 | Сообщение # 412 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| чего только не сделаешь для красивой рекламы)
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Четверг, 02.08.2012, 10:59 | Сообщение # 413 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Первые открытые неофициальные соревнования по Crossfit в Киеве в личном и командном зачёте.
Кому интересно-сорева состоятся 25 августа,стадион на ул.Озёрной 2в,это Оболонь.
Возможные варианты программ соревнований:
"Фран":три круга 21,15,9 повторений из:выбросы 45 кг,подтягивания;
"Элизабет":три круга 21,15,9 повторений из:взятие на грудь 60 кг,отжимания с отрывом ладоней;
Три круга 21,15,9 повторений из:подъём ног в висе на перекладине,рывок гири каждой рукой 24 кг;
"Рой":три круга из:15 становых тяг 100 кг,20 прыжков на 60 см,25 подтягиваний;
"Вуд":бег 400 м,10 бурпи с запрыгиванием на 60 см,10 становых тяг "сумо" к подбородку 40 кг,10 выбросов 40 кг.
Приходите,будет весело !
vk.com/event41424615
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Четверг, 02.08.2012, 20:05 | Сообщение # 414 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Первые открытые неофициальные соревнования по Crossfit в Киеве в личном и командном зачёте.
Цивилизация добралась и до нашего Богом забытого города))))
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 03.08.2012, 11:37 | Сообщение # 415 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Таа,как всегда не обошлось без срача  ."Старший брат" в лице российских функционеров (Одина,Голубев и иже с ними) посоветовали не соваться со свиным рылом в калашный ряд,мотивируя это тем,что в нашем занюханном хуторе нету инструкторов по CF даже 1 левела.Оно конечно правильно,но когда ещё Рибок до нас доберётся,и куда податься бедному хохлу за ОФП ?
Кароче,мероприятие переименовали в "Первые открытые неофициальные соревнования по общей физической подготовке",проводится будет силами фитнес-центра "5 элемент",заведение мажорное,инструктора-МС по ТА и ПЛ,участники тоже ,я так понял, профи,а как оно-будем посмотреть.
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 03.08.2012, 15:57 | Сообщение # 416 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| интересно, подождем видео
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 29.08.2012, 19:16 | Сообщение # 417 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Видео пока не выложили,кому интересно,вот здесь фоты:vk.com/event41424615?z=photo-41424615_288651990%2Falbum-41424615_160565634%2Frev
Прошло всё супер,впахивались не жалея живота своего ,крровишши (мозоли посрывали),да ещё жара была-двоих кондратий хватил на первом круге ("Фран"),один сошёл на втором ("Рой"),кароче доктор был в шоке .Неплохо проявили себя ребята из Тернопольского "Crossfit Метаморфоза",мест не заняли,но выглядели достойно.Кстати,на практике подтвердилась теория о вреде излишнего к-ва мяса для CF товарищей,мясные "бройлеры" под центнер отошли в первом круге.
Вот походу отечественный аналог Фроннинга:
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Суббота, 01.09.2012, 15:07 | Сообщение # 418 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| WOD Fran:
1.Выброс штанги 43 кг
2.Подтягивание
1раунд-21повторение
2раунд-15повторений
3раунд-9повторений
Цель:
Выполнить за минимальное время
выполнил за 4мин50сек. вес штанги 30кг.
делал этот ВОД первый раз, ноги забились в хлам плюс пледплечья и кисти, бицепс также забился. ну и общее состояние-устал за эти 5минут так что ходил с трудом и боялся что сердце выскочит
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Суббота, 01.09.2012, 18:41 | Сообщение # 419 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Та нормальное время для первого раза.Я впервые сделал за 7 с чем-то  .
Тут от техники многое зависит,если чётко наработать выброс,в лёгкую вылезешь из 4-х мин,ну и по подтягиваниям,если делать киппинги- получится быстрее,но предплечья загрузятся жёстче.Ещё желательно следить (по крайней мере в соревновательном варианте) за глубиной седа,а он должен быть полным и в подтягиваниях-полное выпрямление рук внизу и подбородок выше перекладины наверху.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Суббота, 01.09.2012, 22:18 | Сообщение # 420 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| выброс штанги впервые делал, даже не пробовал а сразу начал ВОД)) КИППИНГ ПОДТЯГИВАНИЯ ХРОМАЮТ-ТАК КАК НЕ УДЕЛЯЮ ВООБЩЕ ИМ ВРЕМЕНИ)
|
| |
| |
