|
Заруба по приседаниями на одной ноге
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 20.02.2014, 19:19 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Приветствую всех, господа! Посмотрев видос с зарубой представителей разных силовых видов спорта в приседаниях с штангой, равной собственному весу, возникла мысль создать зарубу по приседаниям на одной ноге. Внезапно Пират одобрил, и шуточная затея может набрать более серьезные обороты. Уже давно не проводилось никаких состязаний на форуме, да и не верхом единым сыты тренировки воркаутера. Быть может, заруба заставит кого-то из форумчан вспомнить о существовании своих отростков, которые в учебники анатомии корректно называются ногами.
У каждого может быть выработан свой стиль, поэтому не могу вот так безапелляционно взять и написать требования к технике. Самое банальное, наверное, это делать в полной амплитуде (хотя, опять же, на сколько опускаться - спорный вопрос). Из соображений не сколько соревновательной техники, а банально здоровья, здоровых коленей, можно было бы добавить невывод коленей за линию носков, насколько это возможно, и отсутствие отбива в нижней точке. В общем, если идея будет кому-то интересна, всё это надо будет обсудить и сформулировать в ряд общепринятых всеми правил. Разные проявления читинга (их допустимость или напротив) тоже обсудить.
Временной лимит подхода не ограничен.
Предлагаю срок выкладывания видео с 20 марта до 5 апреля, то бишь, месяц на подготовку. Регистрация не нужна, выложить видео может каждый желающий. Пожалуй, нужен будет ещё помощник с таблицей... Поехали? 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 20.02.2014, 19:22 |
| |
| |
| azamat | Дата: Четверг, 20.02.2014, 20:38 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| уау! должно быть круто)
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 20.02.2014, 21:32 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| yamayka, поучаствую ради поддержки, думаю мой результат будет один из последних в таблице  Просто не гарю желанием разучивать технику приседаний на одной и вообще в плане них заморачиваться... Но участвовать в любом случае надо 
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 20.02.2014, 21:32 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 20.02.2014, 21:39 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) Просто не гарю желанием разучивать технику приседаний на одной и вообще в плане них заморачиваться...
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 20.02.2014, 22:04 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| yamayka, это было давно. По моему даже с отбивом. Сейчас 3х5 без веса хер сделаю наверное...
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 20.02.2014, 22:46 | Сообщение # 6 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата Skorpion yamayka, поучаствую ради поддержки, думаю мой результат будет один из последних в таблице Просто не гарю желанием разучивать технику приседаний на одной и вообще в плане них заморачиваться... Но участвовать в любом случае надо
ну, тогда я буду с тобой соревноваться)))
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 21.02.2014, 07:32 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| vstov, вызов принят
yamayka, скинь какое-нибудь видео с ютуба в пример какая техника приемлема.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Пятница, 21.02.2014, 16:18 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Полюбасу в активе! А приседать с весом или просто? Держать пистолетик на ровном полу? Или можно с возвышености чтоь вторая нога болталась?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 21.02.2014, 17:20 | Сообщение # 9 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| организаторы, скиньте пожалуйста видео с правильной техникой приседания на одной ноге.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 21.02.2014, 17:21 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Пятница, 21.02.2014, 19:06 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
|
Думаю, можно ориентироваться и на Spyform'a, ну вот у него техника вроде хорошая
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Пятница, 21.02.2014, 19:10 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата Spyform ( ) Держать пистолетик на ровном полу? Или можно с возвышености чтоь вторая нога болталась?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Пятница, 21.02.2014, 22:54 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Даже не знаю если без веса будем приседать то я за ровный пол, а если с утежелением то с опоры!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 22.02.2014, 14:33 | Сообщение # 13 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| имхо без веса и ровный пол.
да вот еще приседаем на двух ногах по очереди и суммируем повторения. или чисто на одной, которая сильнее???????
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 22.02.2014, 14:34 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 22.02.2014, 16:17 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| оки, без веса ровный пол
Цитата DEL ( ) приседаем на двух ногах по очереди и суммируем повторения. или чисто на одной, которая сильнее???????
какие ещё нюансы?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 22.02.2014, 23:59 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тоже за по очереди на обоих! И главно видео сниматт с пола, чтобы был виден пррмежуток между полом и ногой которая в уголке! Так же делать без отдыха, на одной присел встал поменял ногу и присел, 2 сек максимум задержка.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
