|
Заруба по приседаниями на одной ноге
|
|
| yamayka | Дата: Воскресенье, 23.02.2014, 00:02 | Сообщение # 16 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| ещё хотелось бы обговорить, можно ли делать паузы в стойке на одной ноге (между повторами)? или чисто нонстопом приседать?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Torque | Дата: Воскресенье, 23.02.2014, 01:31 | Сообщение # 17 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Цитата yamayka (  ) ещё хотелось бы обговорить, можно ли делать паузы в стойке на одной ноге (между повторами)? или чисто нонстопом приседать?
Неплохо бы делать паузу, только в нижнем положении)) А то на видео с 18 повторениями конкретные отбивы такие, даже когда вроде чуть задерживается в присяде, заметна раскачка для подъема.
На самом деле, конечно, пусть повторений при этом будет меньше, ничего страшного, все в одинаковых условиях, но зато отсеит наработанные читинговые техники, которые ничего общего с силой не имеют. Видел здесь тему, там кто-то занимавшийся футболом писал, что сотню раз приседает на одной и 30 на другой, оно кому-то надо?)
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 23.02.2014, 01:43 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Да, это видео может послужить, своего рода, ориентиром правильной техники.
Цитата Torque ( ) конкретные отбивы такие, даже когда вроде чуть задерживается в присяде, заметна раскачка для подъема.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 25.03.2014, 20:38 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Ну че где видосы?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 25.03.2014, 20:50 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Выкладываю, на оценку.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 25.03.2014, 21:05 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Я тоже так хромал на одну ногу после подхода  Мне понравилось. Ты на левую ногу не снимал?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 25.03.2014, 21:11 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| yamayka, не)) я после правой отходил минут 30, сейчас на обе хромаю))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 25.03.2014, 22:00 | Сообщение # 23 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, супер! Ближе к концу зарубы залью свои 10-12 раз
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Среда, 26.03.2014, 02:53 | Сообщение # 24 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Spyform, по-настоящему красиво!
Попробую завтра-послезавтра, но думаю что не сделаю ни разу, так и не полюбил это упражнение.
Болею за всех участников с некоторой завистью 
:-)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Среда, 26.03.2014, 10:08 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Spyform, сиильно)
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 29.03.2014, 00:14 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Мне интересно кто-то составит мне компанию??? Или я один буду?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 29.03.2014, 00:27 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 2 дня отдыхаю и в понедельник сниму)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 29.03.2014, 09:28 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| В четверг выложу видео.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 31.03.2014, 15:30 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Стоит написать вес тоже. Для таблицы. У меня сейчас 80.3 кг.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 01.04.2014, 10:15 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| yamayka, прогонщик))) снимайте быстрей , вдруг кто-то больше сделает)) у меня будет время снять новое видео)) ноги ток вчера восстановились, 4 дня умирал))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
