|
Жим лёжа (безопасность)
|
|
| Magik | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 21:48 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| Если проблемы с поясницей есть, то может ли как-то усугубить это жим лёжа с различными наклонами скамьи?Сам считаю что конечно нет если делать без прогиба, но хотелось бы убедиться. Заранее спасибо!
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
| |
| limp90 | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 23:00 | Сообщение # 2 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| смысл ? без становой тяги и приседаний со штангой результат в жыме лежа не вырастет,лучше пока занимайся на турнике и брусьях пока поясница не выздоровеет.
|
| |
| |
| massa | Дата: Четверг, 13.10.2011, 14:47 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Блин.И как я мог такую тему упустить 
Quote (limp90) без становой тяги и приседаний со штангой результат в жыме лежа не вырастет
Шутю за деньги
|
| |
| |
| TRОЙвоин | Дата: Пятница, 14.10.2011, 17:41 | Сообщение # 4 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Становую тягу оставь для лифтёров! Жим и без становой растёт до поры до времени! После жима делай брусья с весом .
|
| |
| |
| cheapworkout | Дата: Пятница, 14.10.2011, 18:35 | Сообщение # 5 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| делай жим на полу
http://www.youtube.com/watch?v=XtEzJpPR2Zg
http://www.youtube.com/results?search_query=floor+press&aq=f
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
Сообщение отредактировал cheapworkout - Пятница, 14.10.2011, 18:36 |
| |
| |
| SGUART | Дата: Пятница, 14.10.2011, 19:30 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (massa) без становой тяги и приседаний со штангой результат в жыме лежа не вырастет
не, ну конечно не поспоришь что становая это хорошее упражнение, но это слишком скоро дойдем до речей что и стояка без становой не будет
кстати, прогибать поясницу же нельзя? при обычном жиме
Сообщение отредактировал SGUART - Пятница, 14.10.2011, 19:31 |
| |
| |
| ZAN | Дата: Суббота, 15.10.2011, 09:49 | Сообщение # 7 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Quote (Magik) Если проблемы с поясницей есть
по этой причине я боросл гири, жим и гантели и перешел на турник и брусья с жилетом! пояс тоже нагружает поясницу.
С поясницей шутки плохи, знакомому нужно 80 000 грн. на опирацию на пояснице, так что я решил что оно того не стоит.
Турник тебе в помощ, и будь здоров.
|
| |
| |
| BrozDuke | Дата: Суббота, 15.10.2011, 18:32 | Сообщение # 8 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Может прежде чем лезть к весам стоит научиться работать с техникой, тогда и проблем с поясницей не будет? По топику. Почему все так не любят мост? Профессиональные лифтеры все как-то делают, а откровенно вредные упражнения в профессиональном спорте почему-то не приживаются.
Смирнов в своей книжке писал, что позиция с мостом физиологически более правильная при жиме лежа, а в этом вопросе я скорее буду доверять профессиональным лифтерам, чем турникменам  Уж без обид, но учиться стоит у профессионалов.
Попробуйте жать в поясе, многим помогает.
http://maxbodysystem.ru - мой сайт о домашних тренировках
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 20:12 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Походу чуваку тапки  .Жесть:
Это я к тому,что прежде чем залазить под серьёзные железяки,хорошенько подумайте,особенно в тинэйджерском возрасте,когда связки толком не окрепли.
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 20:18 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Походу чуваку тапки sad .Жесть:
ого.... 
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 20:21 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Lucifer, ну и видео ты выложил. =) Аж страшно на следующую тренировку по жиму идти... Шучу.
Нахрена этот мост при жиме - мне не понять.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 20:23 | Сообщение # 12 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Quote (underchronos) Нахрена этот мост при жиме - мне не понять.
Чтобы больше пожать,не?
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 20:28 | Сообщение # 13 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| уменьшается амплитуда движения, так и уменьшается вращение в плечевом суставе (при правильном выполнении упражнения)
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 20:47 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Это я к тому,что прежде чем залазить под серьёзные железяки,хорошенько подумайте,особенно в тинэйджерском возрасте,когда связки толком не окрепли.
Большой спорт он всегда опасен. Тут виноваты скорее страхующие (практически как и всегда) , я бы этим двум мудакам самим руки переломал. Практически все травмы в соревновательном одноповторном жиме происходят по виде безалаберных страхующих.
Ух лучше бы в силовых рамах жали.
Quote (vstov) уменьшается амплитуда движения, так и уменьшается вращение в плечевом суставе (при правильном выполнении упражнения)
Плюсом подключаются широчайшие на сколько я помню.
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 20:50 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (Rasalom87) Плюсом подключаются широчайшие на сколько я помню.
ага, именно за счет них и жмутся большие веса.
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
