|
Программа 30 раз за 30 недель
|
|
| ArthurBlack | Дата: Четверг, 23.08.2012, 11:30 | Сообщение # 541 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Возьму программу на вооружение осенью-зимой  Подскажите, можно совмещать с нормальной тренировкой на брусьях?)
|
| |
| |
| Lopa | Дата: Четверг, 23.08.2012, 12:44 | Сообщение # 542 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Статус: Offline
| Quote (ArthurBlack) Подскажите, можно совмещать с нормальной тренировкой на брусьях?)
я делал эту программу на турнике и на брусьях в одной тренировке, только недели разные были для турника и брусьев
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
|
| |
| |
| Anton | Дата: Четверг, 23.08.2012, 16:03 | Сообщение # 543 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| На 12 просто подтягиваюсь и пресс делаю, ролик и бицепс гантели. тренеруюсь 4-5 раз в неделю. Иногда бывает совсем еле-еле последние повторения, а иногда "подпрыгиваешь над турником", от чего зависит фз, от погоды может.
|
| |
| |
| -мунлайт- | Дата: Воскресенье, 26.08.2012, 12:06 | Сообщение # 544 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| хорошая прога)) сам по ней занимаюсь. Применяю и к турнику и к брусьям 
|
| |
| |
| Монах | Дата: Суббота, 15.09.2012, 12:34 | Сообщение # 545 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Я занимаюсь тоже по этой программе! На мой взгляд отличная программа!
Дошёл до 22 недели! Подтягиваюсь 20 раз благодаря этой программе...
|
| |
| |
| ZAN | Дата: Пятница, 12.10.2012, 14:31 | Сообщение # 546 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Лето не занимался, начал заниматься с сентября, отработал восьмую неделю и девятая не пошла, то есть в первом подходе я не смог подтянутся 12 раз, делаю восьмую неделю заново, в чем может быть причина? У кого такое было?
|
| |
| |
| Alexsey | Дата: Четверг, 25.10.2012, 10:48 | Сообщение # 547 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Народ, мне хотелось бы узнать: сколько минут между перерывами в 5 подходах?
|
| |
| |
| neil | Дата: Пятница, 26.10.2012, 00:03 | Сообщение # 548 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Мне кажется 2-3 оптимально
|
| |
| |
| ZAN | Дата: Пятница, 23.11.2012, 14:59 | Сообщение # 549 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Блин вообще медленно прогресс идет, каждую неделю по 2 недели делаю потому что не получается первый подход технически правильным на первой неделе.
У кого были похожие проблемы?
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 23.11.2012, 15:24 | Сообщение # 550 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Quote каждую неделю по 2 недели делаю потому что не получается первый подход технически правильным на первой неделе
Что за набор слов  ?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| ZAN | Дата: Понедельник, 26.11.2012, 21:51 | Сообщение # 551 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Блин каждую неделю занятий указанную в таблице мне приходится прорабатывать по 2 недели тренировок, потому что нет прогресса.
У кого такое было??
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 26.11.2012, 22:02 | Сообщение # 552 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| ZAN, данная программа ,я думаю,работает только для
Легких людей...какой твой вес?и рост?.
|
| |
| |
| ZAN | Дата: Вторник, 27.11.2012, 11:16 | Сообщение # 553 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| вес 87 рост 1.77 30 лет
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 27.11.2012, 18:36 | Сообщение # 554 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| ZAN, развивай абсолютную силу рук и не будет застоя...Просто если заниматься только по программе ,я думаю до 30 раз не дойдешь...
Сколько сейчас подтягиваешься?
|
| |
| |
| ZAN | Дата: Вторник, 27.11.2012, 21:44 | Сообщение # 555 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Подтягиваюсь по программе на 13 ой неделе, в первом подходе 14 раз, последнее повторение из последних сил пока еще.
На брусьях пока занятия отложил, утсаю после работы сильно и нет сил.
|
| |
| |
