Вообщем наверно уже многие видели программу 30 подтягвания за 30 дней
Незнаю как выложить сюда картинку, дам ссылку на неё.
Хотелось бы узнать, кто нибудь занимался по подобной программе? Она расчитана примерно на 7 месяцев, но я уже могу подтягиваться 25 раз, но подходящую программу для увеличения результата найти не могу, поэтому решил заниматься по этой программе вешая на себя 12 кг, сам вешу 50 (очень легкие кости), поэтому в планах ещё и поправиться -))
Кто нибудь пробовал заниматься таким или подобным способом, не было ли осложнений, травм?
