|
Кто какие коктели делает?
|
|
| Magik | Дата: Вторник, 08.03.2011, 21:36 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| Я вот сегодня попробывал такой: пол литра молока, 5 перепелиных яиц, столовая ложка мёда и ложка овсяной каши. Выпил через 15 мин после тренировки примерно и вообщем даже есть перехотелось (мне после каждой тренировки до жути хочется есть). Думал получится что то ужасное , а получилась очень вкусная вещь, сам не ожидал. Думал буду тупо глотать лишь бы быстрее выпить, но нет) Получилось что то типа парного молока с медовым вкусом)
А какие ингридиенты вы смешиваете???заранее спасибо
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Вторник, 08.03.2011, 21:40 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Magik, знаю по себе -очень вкусная вещь.Но пить перестал,потому что не знаю,будет ли какой то эффект от такого "коктейля"
|
| |
|
|
| MASAHAKI | Дата: Вторник, 08.03.2011, 23:55 | Сообщение # 3 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| я ниче не пью..
а после тренировки просто хорошо кушаю..и воды побольше пью))
|
| |
|
|
| Sliva | Дата: Четверг, 10.03.2011, 19:54 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| MASAHAKI, ну пить воду не только после треньки нуна но и во время примерно 500-750мл, а гаировку еще лучше, я например миргородскую пью, жажду утоляет, соли минеральные есть  ну да сейчас не ою это дело... из коктейльчиков разумеется протеиновый  перед треней 20 гр и после трени 40 грамм на пол литра молока обезжиреного или не больше 1,5% жирности, и все залпом)) правда недавно пью, но на массу действовать должно)
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Четверг, 10.03.2011, 21:11 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Ребят,сейчас питаюсь три раза в день. Есть большйо промежуток с 9 до 15 часов-школа  В школе вообще не ем.Может носить с собой такой коктейльчик,который буду выпивать каждый день/через день в 12 часов? Коктейль такой : 150-200 мл молока,одно куриное яйцо,творог 50-150 грамм,пол бананчика,ложка мёда. Потом обед в 16-17 часов. Тренировка,а часиков в 6 опять закидываться таким коктейлем.Кто что думает? от него польза будет какая то ? 
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Четверг, 10.03.2011, 21:27 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| turnikval, а что в школе не ешь?Вас не кормят?
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| pAf0956 | Дата: Четверг, 10.03.2011, 21:43 | Сообщение # 7 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Статус: Offline
| Банан + стакан молока + творог (~18%) - Все это лучше в Блендер, если имеется, перекручиваем и пьем!
Лучший белковый коктейль на сегодняшний день.
Вес: 68кг, рост: 178
Подтягивания: 32
Брусья: 50
Жим лежа: 110кг
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 10.03.2011, 22:02 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Нас тоже в школе кормят, хотя не скажу, что хорошо. Сегодня так покормили, что еле до дому дошел, потом пол дня на троне еще сидел)
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Четверг, 10.03.2011, 22:53 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Shorinji, ну не хочу я есть в нашей столовке  Хоть убейте.
|
| |
|
|
| Бармалей2010 | Дата: Четверг, 10.03.2011, 22:56 | Сообщение # 10 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Банан + кефир(1%) + Ложка Меда+ творог обезжиренный + овсянки 1 столовая ложка(на любителя) + можно яиц (налюбителя) Все взбить блендером
|
| |
|
|
| odiszapc | Дата: Пятница, 11.03.2011, 06:16 | Сообщение # 11 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Падажите, парни, а яйцо-то, это... В крутую или как в бледнер кидать. Сырые-то опасное дело.
Сообщение отредактировал odiszapc - Пятница, 11.03.2011, 06:16 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Пятница, 11.03.2011, 19:59 | Сообщение # 12 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (pAf0956) Лучший белковый коктейль на сегодняшний день
Лучший белковый коктейль - тот где белка больше
turnikval, есть подозрение, что такой коктейль может просто не дожить до того как ты его выпьешь.Особенно летом.
Что бы не ложили в блендер, коктейль из протеинового порошка или гейнера он не заменит. В природе просто нет продуктов с содержанием белка 80% да и еще в таком удобоваримом виде
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 12.03.2011, 01:06 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| хочу добавить что избыток белка может откладываться в виде камней и зашлаковывать организм...
норма усвояемости белка в среднем 30 грамм за один прием пищи.
животный белок усваивается лучше растительного.
идеальным считается белок куриного яйца.
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Суббота, 12.03.2011, 01:39 | Сообщение # 14 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| helgo, ну поэтому коктейли и рекомендуют пить в промежутках между приемами пищи.Больше 30 грамм просто уйдет в унитаз
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 12.03.2011, 02:36 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Akelich) поэтому коктейли и рекомендуют пить в промежутках между приемами пищи я ж не против сам когда то таскал посуду со смесями молочными
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
