|
Питание 1,2,3,4,5,6....
|
|
| Omega | Дата: Среда, 13.11.2013, 22:52 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Я в норму калорийности укладываюсь. Но вот то что питаться 5 раз меня это чуть-чуть угнетает. Но когда я делю питание на 4 раза получается в калориях так 800 - 800 - 400 - 300. Немного ли за раз 800 ккал и 50 гр белка. Просто у меня башка взметывается. Одни говорят надо 5 раз другие 6 третие 3. ГДЕ ИСТИНА?
|
| |
| |
| Omega | Дата: Среда, 13.11.2013, 23:27 | Сообщение # 2 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Может я не видел такую тему на форуме. Если не тяжело подскажите.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 13.11.2013, 23:35 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Omega (  ) 800 - 800 - 400 - 300  Бразер,ты чего в балерины метишь,или в Харькове совсем с харчами туго? 
|
| |
| |
| Omega | Дата: Среда, 13.11.2013, 23:47 | Сообщение # 4 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Lucifer,  Может у меня абзац в голове, но хочу быть жилистым. Так может ответите на вопрос?
|
| |
| |
| Omega | Дата: Среда, 13.11.2013, 23:49 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Сколько калорий за раз это нормально?
|
| |
| |
| Omega | Дата: Среда, 13.11.2013, 23:49 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Сколько калорий за раз это нормально?
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Четверг, 14.11.2013, 00:03 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ну,тебе родители в детстве говорили чтобы вырасти баальшим и краасивым надо много кушать 
Вот и жри больше! 
|
| |
| |
| Omega | Дата: Четверг, 14.11.2013, 00:10 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| И ты думаешь он так каждый день кушает?  Такой объем никакой организм долго не выдержит! Явное чревоугодие! 
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Четверг, 14.11.2013, 00:19 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Так он же говорит "для набора мяса",а как ты думал-хошь расти-за столом придётся попотеть покруче чем в зале 
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 14.11.2013, 01:14 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) 2300 ккал в сутки
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Четверг, 14.11.2013, 07:58 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Да всё может быть,но мне как-то трудно представить человека с 60 килами,который хотел бы стать ещё тоще разве что с ростом метра в полтора
|
| |
| |
| Murik | Дата: Четверг, 14.11.2013, 09:04 | Сообщение # 12 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) 2300 ккал в сутки! Бразер,ты чего в балерины метишь,или в Харькове совсем с харчами туго?
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Четверг, 14.11.2013, 10:00 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата Murik ( ) я слежу за тем чтобы употреблять 1800-2000 Ккал в сутки, при этом мне 30 лет, рост 178 см, вес 90 кг
Murik, ты приближаешься к женщине с самым низким уровнем физической активности 
http://mcdonalds.ru/gda
|
| |
| |
| Murik | Дата: Четверг, 14.11.2013, 10:58 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Цитата Kroterr ( ) Murik, ты приближаешься к женщине с самым низким уровнем физической активности
Если я начну кушать 2500 калорий - я точно раскабанею сильно. Всё равно все эти нормы индивидуальны. Согласен, что 90% источников сообщают, что надо мужикам кушать 2500 ккал минимум, но это не моя норма.
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
Сообщение отредактировал Murik - Четверг, 14.11.2013, 11:07 |
| |
| |
| Omega | Дата: Четверг, 14.11.2013, 11:18 | Сообщение # 15 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Murik, Ну и как на 1800-2000 ккал ты жилистый? И такое количество калорий ты употребляешь круглый год или какой нибудь период. Если это период, то насколько долго он длиться по времени?
|
| |
| |
