|
Гейнер или семечки?
|
|
| program111 | Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:10 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Ребят, мысль смешна,но...
В пачке семечек(100г) содержится:
Белки: 20,6г
Ккал: 536
В гейнере примерно на порцию:
Белки: 40-50г
Ккал: 800-1000
Дак это что же получается можно есть по 200г семечек в день заменив этим гейнер? Не высмеивайте 
Сообщение отредактировал program111 - Вторник, 26.02.2013, 13:11 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:17 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Это из той же серии есть 50г протеина или 3 пачки творога, если нравится ешь семки.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:26 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| растительный белок не подходит для наращивания мышечноц массы
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| program111 | Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:28 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| powercoool, а какой же подходит?
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:29 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| мясо рыбу яйца ешь
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:37 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Гейнер содержит очень много сахаров и он нужен только очень худым и молодым атлетам, которые вообще не могут нарастить мышцы. Рекомендуется использовать высококачественный протеин! Семечки в больших количествах могут засорять желудок+термически обработаны+содержать жиры
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:45 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| и не экономь на оргвнизме, питание должно быть качественным и дорогим
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Вторник, 26.02.2013, 14:16 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) растительный белок не подходит для наращивания мышечноц массы
Почему же?  Белок как белок, ну считается что его усваивается немного меньше, да и только. Но семечки как гейнер не подойдут потому что в них каллорийность в основном из жиров, а гейнер это углеводы.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 26.02.2013, 14:31 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| В семечках на 20 грамм белка, если я не ошибаюсь, 50 грамм жиров или что-то около того. Быстро жиром заплывешь, если попытаешься ими восполнять ими всю суточную норму белка.
Но я тоже их люблю. Дешево и полезно. С весны надо курс начать
---------------------------------------------
~130—202 мг/кг — отруби из пшеницы, проросшие зёрна пшеницы, тыквенные семечки, семечки подсолнечника.
про цинк
---------------------------------------------
Цинк:
- необходим для продукции спермы и мужских гормонов[9]
- необходим для метаболизма витамина E.
- важен для нормальной деятельности простаты.
- участвует в синтезе разных анаболических гормонов в организме, включая инсулин, тестостерон и гормон роста[9].
- необходим для расщепления алкоголя в организме, так как входит в состав алкогольдегидрогеназы.[9]
---------------------------------------------
И в качестве реабилитационного курса после последствий приемов бананов
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Вторник, 26.02.2013, 14:32 |
| |
|
|
| lika | Дата: Вторник, 26.02.2013, 15:26 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (helgo) Гейнер содержит очень много сахаров и он нужен только очень худым и молодым атлетам, которые вообще не могут нарастить мышцы.
Цитата (powercoool) растительный белок не подходит для наращивания мышечноц массы |
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 26.02.2013, 16:14 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| lika, люди вообще делают много странных и непонятных вещей. Мне чесно пофиг кто и что пьет. Мне есть дело только до себя и своих близких. А на форуме каждый имеет право голоса для общей инфо
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 26.02.2013, 16:26 | Сообщение # 12 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (helgo) Рекомендуется использовать высококачественный протеин!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| lika | Дата: Вторник, 26.02.2013, 18:14 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (helgo) люди вообще делают много странных и непонятных вещей. Мне чесно пофиг кто и что пьет. Мне есть дело только до себя и своих близких. А на форуме каждый имеет право голоса для общей инфо |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 26.02.2013, 18:19 | Сообщение # 14 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| lika, после тренировки лучше пить быстрые углеводы, а не белок. Ибо он злостно будет транслироваться в угли, что дополнительная нагрузка на печень. Либо в определенном соотношении. Сказал бы даже в строгом.
Семечки есть в таком количестве - это ересь. Лучше иногда жевать какие-нить кабачковые и не жаренные, а просушенные.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 26.02.2013, 18:22 |
| |
|
|
| lika | Дата: Вторник, 26.02.2013, 18:33 | Сообщение # 15 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Либо в определенном соотношении. Сказал бы даже в строгом. |
| |
|
|
