|
Гейнер или семечки?
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 26.02.2013, 20:49 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| lika, попробуй попить гейнер месяца 2-3 потом отпишешься как оно 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Вторник, 26.02.2013, 20:55 | Сообщение # 17 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Семечки есть в таком количестве - это ересь. Лучше иногда жевать какие-нить кабачковые и не жаренные, а просушенные.
Может быть тыквенные ?
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 26.02.2013, 20:58 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| micstura, да не принципиально.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| lika | Дата: Среда, 27.02.2013, 05:44 | Сообщение # 19 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (helgo) попробуй попить гейнер месяца 2-3 потом отпишешься как оно |
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 27.02.2013, 05:54 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| 5 кг чего?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| lika | Дата: Среда, 27.02.2013, 07:07 | Сообщение # 21 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) 5 кг чего? |
| |
|
|
| Dragon | Дата: Среда, 27.02.2013, 10:17 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Костной массы? Это что за нонсенс  .
Есть специальные таблицы по которым можно рассчитать процентное содержание жира.
Вот ссылка пользуйтесь Диетический калькулятор
Сообщение отредактировал Dragon - Среда, 27.02.2013, 10:24 |
| |
|
|
| lika | Дата: Среда, 27.02.2013, 11:08 | Сообщение # 23 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (Dragon) Костной массы? Это что за нонсенс |
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 27.02.2013, 11:41 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Dragon) Вот ссылка пользуйтесь Диетический калькулятор
а у меня получилось
Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.47
Процент жира в организме: 15.1%
Что в общем похоже на правду
Драгон +1 за ссылку Добавлено (27.02.2013, 11:41)
---------------------------------------------
lika, теперь ты понимаешь что растят гейнеры
гйнеры это много сахара - и это те самые 20% жира в организме 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 27.02.2013, 12:34 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| анорексия, норм чо
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 27.02.2013, 13:24 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Они не пили гейнер 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Среда, 27.02.2013, 13:27 |
| |
|
|
| lika | Дата: Среда, 27.02.2013, 13:26 | Сообщение # 27 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (helgo) lika, теперь ты понимаешь что растят гейнеры biggrinгйнеры это много сахара - и это те самые 20% жира в организме smile |
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 27.02.2013, 13:29 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| lika, свою фотку можешь выложить мы скажем врет формула или нет?
Зеркало лучший показатель ИМХО 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| lika | Дата: Среда, 27.02.2013, 13:42 | Сообщение # 29 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| helgo, вам после гейнера или сейчас?
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Среда, 27.02.2013, 14:27 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Цитата (Dragon) Костной массы? Это что за нонсенс . Есть специальные таблицы по которым можно рассчитать процентное содержание жира.
Вот ссылка пользуйтесь Диетический калькулятор
Калькулятор ИМТ считает верно , а вот процент жира завышает.
По весам по калькулятору
вес 71.8
ИМТ 23.4 23.5
жир 12 20.7
вода 64.2
мышцы 41.2
кость 7.2
Костную массу нарастить невозможно. С возрастом костная масса снижается.
С весами тоже не всё понятно. Они показывают, как я понимаю, в процентах точно только костную массу. Так как в ней нет ни воды ни жира. Вода, жир и мышцы показаны не в процентах так как в сумме дают больше 100. Или это происходит из за того что в мышцах есть жир и вода, а в жире вода. Не понятно как они считают кровь. А это тоже 5 литров.
Добавлено (27.02.2013, 14:27)
---------------------------------------------
Цитата (lika) вас не поймешь. то вы пишете что гейнеры дают прирост в ММ худым атлетам, то намекаете что я с него разжирнел. хотя и употреблял его чуть более полугода назад) а формулы - чушь собачья, особенно мне момент с шеей непонятен. лучше бы объем груди учитывали
Тогда уж лучше окружность запястья.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
Сообщение отредактировал micstura - Среда, 27.02.2013, 19:37 |
| |
|
|
