|
Безуглеводная (низкоуглеводная) диета
|
|
| Murik | Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 11:14 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Собираюсь попробовать данную диету. Кто-нибудь из форумчан пользовался этой диетой?
Я лично решил попробовать диету из-за того, жир на животе не уходит, а после того как на море съездил на неделю замечаю, что даже наоборот немножко поправился, а занимаюсь регулярно кстати. С начала этого года отказался от сахара, масла, сметаны, картошки, воду в день пью по 2 литра, иногда зелёный чай пью, по утрам вместо углеводов начал потреблять белки, ну в общем после этих мер - я заметно похудел. А сейчас я остановился, и жирок не уходит уже.
В нете много информации, но не могу найти уже готовую диету с расписанным меню, отзывы везде вроде неплохие, но хочется от вас услышать отзывы.
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 11:43 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Привет. Я пользовался данной диетой. Но перед этим проконсультировался с врачами диетологами и гастроэнтерологом (у меня были проблемы с желудком).
Я хочу тебе сказать, что ни одну диету без консультации с врачом не стоит пробовать. Каждый человеческий организм уникален, поэтому прежде всего нужно знать, что подходит тебе, а что нет!
Так, что, не стоит играть со своим здоровьем и организмом, проконсультируйся с диетологом и пусть он тебе распишет диету (если эта диета конечно тебе подходит). Удачи!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 12:26 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| DEL, спасибо за совет! Но ты не написал о результатах твоих после этой диеты, насколько похудел, и кстати очень важный вопрос: насколько быстро ты набрал вес после этой диеты? или вес так и остался стабильным после диеты?!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 16:21 | Сообщение # 4 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Murik, похудел я на 7-8 кг. весил 77-78 кг. после 3 месяцев диеты (диета у меня была вынужденная, я сам никогда этим не увлекался) стал весит 71-72 кг. сейчас спустя пол года я вешу 73,5 кг.
Хочу заметить, что я веду и вел до этой диеты здоровый образ жизни - никакого фаст фуда, алкоголь употребляю крайне редко, пиво вообще не употребляю, жирное,соленое тоже стараюсь ограничить, полностью отказался от газированных напитков, хлеб не ем, его я заменил на "хлебцы" по 3 штуки в день (продаются в АТБ), шоколад тоже не ем и кондитерские изделия (кексы, торты и т.д.)
Акцент в питании делаю на фрукты, овощи, РЫБУ, говядину, крупы, орехи, мед, творог, молоко, кефир.
Если еще будут какие - то вопросы задавай с удовольствием отвечу!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 18:06 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| а зачем от сметаны отказываться? потому что жирная?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 18:16 | Сообщение # 6 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| SGUART, нет, потому, что гастрит (кислого нельзя) я сливки ем)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 20:10 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Вот кому интересно будет
http://www.dieta.ru/lowcarbdiets/lowcarbmifs/
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 26.09.2011, 12:11 | Сообщение # 8 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Тут почитай http://www.turnik.org/forum/26-1138-1
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 26.09.2011, 12:33 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Murik, вот на этом сайте много материала http://www.mhealth.ru/diet/ration/409673/
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Четверг, 27.10.2011, 16:47 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| на мало- или без- углеводную диету весы реагируют уже через неделю без всяких тренировок
кстати - в первый месяц безуглеводной диеты мои результаты ВЫРОСЛИ на 10% (становая тяга)
потом результаты падают
но когда идёт выход из безуглеводной диеты - то результаты тоже РАСТУТ !!!!
когда я слез с безуглеводной диеты - то результат в отжиманиях от пола за неделю подскочил с 24 до 55
про безуглеводную диету рекомендую читать Ю.Буланова (углеводная разгрузка\загрузка)
ЗЫ Буланов - для меня авторитет
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Четверг, 27.10.2011, 17:35 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| cheapworkout, спасибо! Книги его кое-какие уже скачал сейчас - буду читать.
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| kirusha27 | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 16:07 | Сообщение # 12 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Я не сторонник безуглеводки.Уровень глюкозы сильно падает.У меня башка сразу болит и ваще еле ноги волочу.
Скорее тебе надо убрать из рациона быстрые углеводы(продукты с высоким гликемическим индексом)
Везде ведь пишут,перестал жрать выпечку,булки,сладкое,сразу вес пошёл вниз.А если вообще углеводы срезать,ну потеряешь ты за месяц 5 кило,из них 3 кило жидкости,нах нужно издеваться над организмом?
Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 17:37 | Сообщение # 13 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| kirusha27, вес снизится без быстрых углей, а потом встанет.Чтобы уменьшать его дальше надо срезать и обычные угли.Но срезать, а не убирать полностью. Примерно через неделю все головокружения проходят.
|
| |
|
|
| kirusha27 | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 17:45 | Сообщение # 14 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Akelich,
Ты же понимаешь,что для того чтобы СРЕЗАТЬ углеводы,надо взять калькулятор,литературу,таблицы калорийности и таблицы суточных рационов.Никто это делать не будет,проще сразу влупить безуглеводку.А потом начинаются проблемы с поджелудочной и ЖКТ в целом.Про влияние на ЦНС итд вообще никто не думает,не до этого 
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 19:33 | Сообщение # 15 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| kirusha27, если человек дурак, то его и ЗОЖ в могилу загонит. Я летом сушился на низкоуглеводке + интервально-круговой треннинг и ничего сложного в этом не было.Жаль не досушился, т.к. травма была.
|
| |
|
|
