|
Коктели
|
|
| dr | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:09 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Как я прочитал последнюю статью с Мининым там пишут что углеводы до трени белки после.
Исходя из этого народ кто какие коктели делает до трени и после?
если кто то делает)))
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:12 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| посмотрел бы в нети, их там много ну и тема тоже была
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| dr | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:13 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| что то не нашел такой темы
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:17 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Минин гонит. После тренировки - углеводы, чем проще - тем лучше. А белки разве что в виде аминокислот. Но это уже химия  .
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:20 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| После трени лучше всего мёд.
hard train or go home
|
| |
|
|
| ник | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:37 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| почему углеводы, папки?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| Lelik | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:40 | Сообщение # 7 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Чтоб не дать истощиться запасам гликогена в мышцах...бла, бла, бла....Но мне помнится, что это правило для опытных спортсменов со стажем.
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:44 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| потому что во время трени,ты тратишь много энергии и первое что нужно твоему организму - это энергия,т.е. углеводы.
и лучше всего что-то сладкое.Добавлено (23.06.2011, 19:44)
---------------------------------------------
Quote (Lelik) Но мне помнится, что это правило для опытных спортсменов со стажем.
почему?
ведь интенсивно трениться могут не только профи..
hard train or go home
|
| |
|
|
| Lelik | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:50 | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Возможно. DanArtemev, а ты сильно покабанел, по сравнению с первыми авами. Плечища ни хрена себе.. Растеш, молодчага! Добавлено (23.06.2011, 19:50)
---------------------------------------------
Сколько сейчас на весах?
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:58 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Lelik, всего 61 кг. 
так что до кабана мне ёщё расти и расти,но спасибо)
hard train or go home
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Четверг, 23.06.2011, 20:02 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| до тренировки - углеводы для энергии во время тренировки, после - углеводы и белки. Белки - стройматериал для мышц, углеводы - для восстановления энергии.
Сообщение отредактировал Osminog - Четверг, 23.06.2011, 20:29 |
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 23.06.2011, 20:27 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) Lelik, всего 61 кг.
хера. Раньше сбросить хотел, сейчас наоборот набрать..сейчас около 73. Ты горизонтальный вис на турнике можешь сделать??
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Четверг, 23.06.2011, 20:38 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| SGUART, ну при моём росте - этот вес неплохо смотрится,я низкий,коренастый.а 70 будет очень мощно.но не хочу выходить за 67.5.это другая весовая =)
горизонтальный вис сзади,ласточку делал на сек 15 точно,передний не делал. 2-3 сек.не в счёт
hard train or go home
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 23.06.2011, 21:33 | Сообщение # 14 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Раньше парился насчет всего этого- сейчас нет.Ну не тренируемся мы так интенсивно,чтобы жрать и париться об аминках , белков и углей. да,надо жрать хорошо. Но не фанатеть,и не жрать по "билдерскому" меню с тренировками по воркауту
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 23.06.2011, 21:34 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| DanArtemev, молотчик! А какой рост у тебя? У меня наверно чуть больше 182 см
А ласточка это не горизонтальный вис?
как ты учился? я все пытаюсь, а задница все дело гробит..  не могу удержаться
Сообщение отредактировал SGUART - Четверг, 23.06.2011, 21:36 |
| |
|
|
