Цитата helgo (
)
Max-a-Million, напиши подробно как стойку на руках тренировал. я возле стены уверенно стою и отжимаюсь.
а без опоры падаю нах
Как говорится, все гениальное - просто! По личному опыту могу сказать, что ключ к стойке на руках - практика. Буквально 3 месяца назад я и секунды не мог устоять на руках; теперь же в среднем стою секунд 30-45. Короче говоря, поставил себе цель стабильно стоять на руках и накатал небольшой планчик под названием "60 days Challenge" - то бишь, каждое утро в течение 60 дней практиковать стойку на руках, в не зависимости от утреннего настроя и прочих факторов (рано вставать на работу, болит горло и т.д.). Цель за утреннюю тренировку простоять ровно 2 минуты. Пример: включаю секундомер на мобиле и выхожу в стойку на руках. Скажем удалось простоять 2 секунды; значит в общем осталось простоять еще 1 минуту и 58 сек, и так пока не отстою все 2 минуты. В начале, чтобы отстоять 2 минуты, уходило примерно 15-20 минут реального времени (и руки под конец нереально забивались), затем это время начало сокращаться. Теперь чтобы отстоять 2 минуты, мне необходимы примерно 2:20-2:30 мин. реального времени. Когда стойка на руках освоена, можно приступать к более сложным элементам, например, отжимания в стойке на руках и т.д. Надеюсь, мой совет хоть немного поможет вам.
) шлёпнулся только раз, когда пытался встать в дверном проёме и не рассчитал высоту 
. На земле - всегда в сторону, таким корявым колесом на ноги и ни разу не упал на спину или голову.