|
ФЛАЖОК
|
|
| Selemus | Дата: Среда, 09.10.2013, 20:04 | Сообщение # 16 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| barsuk, раз уж ты про мою аву заговорил... Про твою я промолчу)
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Четверг, 28.11.2013, 13:17 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| lika | Дата: Пятница, 29.11.2013, 20:54 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата barsuk (  ) У меня сосед травматолог. Вчера его специально спросил. Говори мол нагрузка идет на плечо которое находица снизу. Нагрузка на розвонок есть тоже и нехилая. Всегда трещит по швам слабое место. |
| |
| |
| kastanoy | Дата: Понедельник, 21.04.2014, 22:39 | Сообщение # 19 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Ребята нужна ваша помощь.Учусь делать фложок но когда начинаю выходить в самый простой флажок начинает опорная рука прогибаться иза етого немогу удержаться.Как устранить проблему?
|
| |
| |
| Lexx | Дата: Понедельник, 21.04.2014, 23:00 | Сообщение # 20 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Статус: Offline
| Может для начала силовую подтянуть надо. Долбить такие элементы без хорошей "базы" есть ли смысл?
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Вторник, 22.04.2014, 00:33 | Сообщение # 21 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата kastanoy ( ) начинает опорная рука прогибаться
Я бы сравнил нагрузку на "опорную" руку с нагрузкой при стойке на руках с опорорй на стену (постановка рук по ширине плеч, ладони у стены). Можешь?
Цитата Lexx ( ) для начала силовую подтянуть надо.
99% что ты прав  .
:-)
|
| |
| |
| vstov1339 | Дата: Вторник, 22.04.2014, 21:01 | Сообщение # 22 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Есть один нюанс. Когда опираешся на нижнюю руку, то надо выкручивать тело так, чтобы все суставы - кисти, локтевой, плечивой, были в одну линию и тело своей массой, давило бы "кость в кость". Это легко ощутимо, когда у стены стоя на руках, переносиш массу на одну руку и стоишь. При флажке, таз выкручен немного, самую малость. Это не видно, но важно, т.к. масся тела в таком случае точно давит "кость в кость" и не надо изпользовать мышцы нижней руки и т.н. Точнее не могу объяснить)))...
|
| |
| |
| PRW07 | Дата: Пятница, 12.09.2014, 16:49 | Сообщение # 23 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Прогиб опорной руки устраняется путем постоянных попыток выйти во флажок. На сотый раз получится. Еще я бы посоветовал для тренировки опорной руки пытаться "флажить" не на шведской стенке , а на вертикальном шесте. В этом случае сложнее удержать тело, но легче подогнать удобное расстояние хвата рук. Чем шире хват тем легче удержаться. Я именно так начинал.
|
| |
| |
| PRW07 | Дата: Среда, 02.09.2015, 11:06 | Сообщение # 24 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Кто подскажет упражнение для прокачки рук, что бы отжиматься во флажке с нешироким хватом. Т.е. при широко расставленных руках нормально. А вот при нешироко расставленных, опорная рука при попытке согнуть просто "складывается" в локте. Даже удержать не получается согнутой.
|
| |
| |
