|
Выносливость
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 21.10.2011, 18:00 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Привет, Алексей. Ты писал, что подтягиваешься 30-40 раз. Хотел бы поинтересоватьсы у тебя как нарастил такую выносливость, что можешь посоветовать в этом плане (подходы, повторения, отдых, тренировки в неделю и т.д)
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Пятница, 21.10.2011, 19:03 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Олег) Привет, Алексей. Ты писал, что подтягиваешься 30-40 раз.
присоединяюсь к вопросу и можно видео выложить где ты подтягиваешься 40 раз 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Alex_Gor | Дата: Пятница, 21.10.2011, 23:57 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Для выносливости специально ничего не делал. Видимо многолетние тренировки без перерыва сделали свое дело сами по себе. В данный момент я тренируюсь 9-10 раз в неделю (тренажерный зал + гимнастические тренировки) В период подготовки к соревнованиям бывает еще чаще.
Где я подтягиваюсь 40 раз такого видео у меня нет, есть только где 45 раз :), как раз сегодня на тренировке заснял несколько часов назад.
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Суббота, 22.10.2011, 08:45 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Alex_Gor, а если без лямок средним хватом и до шеи?
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 22.10.2011, 12:01 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Подтягивания неплохие!
Quote (Alex_Gor) В данный момент я тренируюсь 9-10 раз в неделю
То есть в день бывает по 2 тренировки? А отдыхаешь когда?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 22.10.2011, 12:11 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Alex_Gor, вообще четко! Приятно,когда такие люди на форуме,да еще и советы дают 
Бананыч, немного вопрос не в тему,да и непонятен.Зачем подтягиваться человеку без лямок,если у него цель не хват свой показать,а спину проработать?
Чем средний хват лучше широкого ?
Зачем делать до шеи? Че уж не до пупка то?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| cheapworkout | Дата: Суббота, 22.10.2011, 14:13 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| Quote (massa) Бананыч, немного вопрос не в тему,да и непонятен.
вопрос вполне правомерный
ибо тема о силовой выносливости - а не о качании спины
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Суббота, 22.10.2011, 14:55 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| У Кожуркина также цель - силовая выносливость. Он также рекомендует периодически использовать лямки.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 22.10.2011, 15:09 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Alex_Gor) Где я подтягиваюсь 40 раз такого видео у меня нет, есть только где 45 раз
спасибо за видео 
однако лямки+полуподтягивания.... это чисто билдерская техника....
но все равно впечатляет
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Суббота, 22.10.2011, 16:14 | Сообщение # 10 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (massa) Зачем делать до шеи? Че уж не до пупка то?
Верно, зачем тянуть до подбородка, че уж не до макушки-то?
Кожуркин:
Quote В правилах полиатлона по силовой гимнастике у мужчин записано, что «каждое правильно выполненное подтягивание отмечается командой «Есть!», подаваемой старшим судьёй в момент подъёма подбородка выше грифа перекладины»
спину проработать (Делавье)
Quote - сделать вдох и подтянуться так, чтобы грудь оказалась на уровне перекладины
http://www.delavie.ru/spina2.htm
(как в подписи helgo, вобщем)
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Alex_Gor | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 01:27 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Бананыч, я подтягиваюсь только так и с весом, повторюсь, на количество я не подтягивался где-то лет 10 (в последний раз я здавал втупительные экзамены в университет в 2000 году, там нада было подтянуться 30 раз на максимальное кол-во балов, после этого я на количество больше не делал до вчерашнего дня). Впринципе massa, несколько прояснил ситуацию по поводу лямок и хвата.
helgo, таккой вид подтягиваний позволяет мне очень хорошо прочувствовать нужные мышцы, чего мне и нужно для моих целей.
Сообщение отредактировал Alex_Gor - Воскресенье, 23.10.2011, 01:28 |
| |
|
|
