|
Science of gymnastics
|
|
| proshin | Дата: Вторник, 15.04.2014, 12:57 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Всем привет! Название топика – имя книги 2011г. английскогопрофессора-физиолога от спортивной медицины Dr Monèm Jemni из университетаГринвич, в своём прошлом выступавшего профессионально в спортивной гимнастике. Готовил
сборную Франции по сг. Пиарился перед олимпиадой в Лондоне, странно, что ещё не
перевели. Может, потому-что у нас сг отделена от обывателей, а профи и так в
курсе? Утверждает, что исследования, подобные тем, что он изложил в своём труде,
не проводились несколько десятилетий. Суть: психология+физиология+биохимия=результат.
Сам я книгу не освоил ещё, но на первый взгляд – сплошнаяселуяновщина по смыслу и 200 страниц жёсткого технопорно по содержанию. Тем она
меня и прельстила. Думаю, если на форуме переводят даже оболтусов, 'изобретших’
пирамиду-лесенку, то эта книга тоже найдёт отклик. Вот оглавление первой из 4х глав:
PART IPhysiology for gymnastics 1
1 Energetics of gymnastics 3
Monèm Jemni
1.1 Aerobic metabolism 3
1.1.1 Maximaloxygen uptake (VO2 max) 4
1.1.2 Gymnasts’ VO2 max 4
1.1.3 Gymnasts’ metabolic thresholds 6
1.2 Energy cost of gymnastics exercises 7
1.3 Anaerobic metabolism 10
1.3.1 Power output of gymnasts 11
1.3.2 Bloodlactate measurement during gymnastic exercises 12
1.4 Conclusion 16
2 Cardiovascularand respiratory systems of gymnasts 17
Monèm Jemni
2.1 Respiratory and ventilation system 17
2.2 Cardiovascular adaptation togymnastic exercises 18
2.3 Cardiac response during gymnastic exercises 18
2.3 Conclusion
3 Fitnessmodel of high-level gymnasts 22
William A. Sands
3.1 The fitness model 22
3.2 Strength, speed, power, flexibility,stamina and skills 24
3.3 Conclusion 25
4 Training principles in gymnastics 26
Monèm Jemni and William A. Sands
4.1 Specificity 26
4.2 Readiness 26
4.3 Individualization 27
4.4 Variation 27
4.5 Diminishing returns 28
4.6 Regeneration and the new concept ofrecovery in gymnastics 28
4.7 Overload and progression 29
4.8 Periodization 30
4.9 Conclusion 31
5 Specificphysical and physiological assessments of gymnasts 32
Monèm Jemni
5.1 Strength and power tests for upperand lower body 32
5.1.1 Standardized laboratory tests 32
5.1.2 Specificjumping and plyometric tests 32
5.1.3 Muscular endurance tests 34
5.1.4 Agility,speed, strength and power tests 35
5.2 Flexibility tests 36
5.3 Technical tests 37
5.4 Conclusion 37
6 Diet,nutrition, supplementation and related health issues in gymnastics 39
MonèmJemni
6.1 Diet in male and female gymnasts 39
6.2 Supplementation in gymnastics 40
6.3 Effects of high volume and intensityof training on body composition, hormonal regulation, growth and sexual
development 41
6.3.1 Body composition 41
6.3.2 Bonedevelopment and mineral density 41
6.3.3 Hormonalregulation, growth and sexual development 43
6.4 Conclusion 44
7 Investigations in rhythmic gymnastics 45
Maria Gateva
7.1 Introduction and objectives 45
7.2 Importance of physical preparationand assessment in rhythmicgymnastics 45 Contents
7.3 Physical fitness assessment inrhythmic gymnastics 46
7.3.1 Description of the tests 47
7.4 Training loads in high-levelrhythmic gymnastics 49
7.5 Biochemical and energeticinvestigations in high-level rhythmicgymnasts 50
7.6 Analysis of the main results 51
7.7 Conclusion 52
Acknowledgement 52
7.8 Part I review questions
Вот ссылка пдф(3,5мб):http://www.freebookspot.es/Comments.aspx?Element_ID=250450
линк на скачку внизу страницы.
Или(для отморозков) на озоне(50 бакинских):http://www.amazon.com/Science-Gymnastics-Mon%C3%A8m-Jemni/dp/0415549914
Сообщение отредактировал proshin - Вторник, 15.04.2014, 13:21 |
| |
| |
| proshin | Дата: Вторник, 15.04.2014, 13:25 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Теперь о себе.
Володя, 27 лет.
Рост 185. Вес 71.
Подтягивания обычным хватом на кольцах мах 5 раз
Отжимания классические мах 5 раз.
))
Спортом толком не занимался. Сейчас появилась возможность и желание начать.Начну с регулярных занятий 2 раза в день + подходы в стиле гтг по возможности.
Поехали
Сообщение отредактировал proshin - Вторник, 15.04.2014, 13:26 |
| |
| |
| FreeLight | Дата: Вторник, 15.04.2014, 14:24 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| Цитата proshin (  ) Думаю, если на форуме переводят даже оболтусов, 'изобретших’ пирамиду-лесенку, то эта книга тоже найдёт отклик.  Цитата proshin ( ) Готовил сборную Франции по сг. Пиарился перед олимпиадой в Лондоне, странно, что ещё не
перевели. Может, потому-что у нас сг отделена от обывателей, а профи и так в
курсе? |
| |
| |
| proshin | Дата: Среда, 16.04.2014, 10:14 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Здарова!
извини, что задел твои чувства. "оболтусы" это гипербола от "непрофессионалы", что не умаляет их заслуг(хотя пирамиду-лесенку придумали-же ещё в египте?  я, например, в младших классах уже знал про лесенку и играл во дворе, но про этих парней тогда ещё не слышал.). а "У нас" - это имеется в виду вообще перевод на русский.
но я вообще не об этом. я об этой книге, я думаю она заслуживает нашего внимания.
подтгивания утром не успел -проспал. а на работе здесь негде.
отжимания классика - 5 раз в копилку.
какое-никакое, а всё-равно начало 
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Среда, 16.04.2014, 13:39 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| сам бы книгу прочитал и донёсбы мысль
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Понедельник, 21.04.2014, 15:09 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата proshin ( ) оболтусов, 'изобретших’пирамиду-лесенку, 
А вообще интересно  помнится была тоже такая "Science of gymnastics strength training" Кристофера Зоммера,а тут аффтар глубоооко копает,ажно до законов Ньютона ,а то мну тут худеть собралсо,ну и на кольцы посматриваю,только чувствую шо моя девяностокилограммовая жопа даже выход силой ниасилит  (пардон за тавтологию),за ссыль мерси,буду изучать,если шо-не теряйся 
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Понедельник, 21.04.2014, 19:45 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Та не,всё не так страшно,в аннотации сказано:
The Science of Gymnastics is a comprehensive and accessible introduction to the fundamental physiological, biomechanical and psychological principles underpinning this most demanding of sports.
Ну вот и пасмотрим,какая она "всеобъемлющая и доступная"  помнится Пол Уэйд и Росс Энамейт воспринимались без проблем,тут конечно пожёстче,но чиво не сделаешь,шобы потом поумничать на форуме... 
|
| |
| |
