|
Программа тренировки на лето.
|
|
| Иван1998 | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 12:29 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| О себе:
Мне 14 лет, рост 170, вес 56, подтягиваюсь на турнике 20-25, отжимаюсь на брусьях 20, живу на Севере. Совсем недавно на вашем форуме, прочитал почти все программы тренировок, не могу определиться какую мне выбрать. Зимой занимался без веса, каждый день: 5 подходов на брусьях по 10, 5 подходов турнике лесенкой начиная с 15. Летом уезжаю на землю и буду там заниматься на ТБ. Цель-стать сильнее, накаченнее.
Мои вопросы в вам:
1)правильно ли я занимался зимой?(в последнее время сильно болит плечо, хотя я новых упражнений не делал)
2)стоит ли мне заниматься с весом?
3)по какой программе заниматься?
4)сколько отдыхать между подходами?
спасибо за внимание.
|
| |
|
|
| Ded_MoRRoZZZ | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 22:05 | Сообщение # 2 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| У тебя вес маленький сильно, чтобы накачаться на ТБ. Иди в качалку.
|
| |
|
|
| Иван1998 | Дата: Вторник, 28.05.2013, 19:43 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Ded_MoRRoZZZ, спасибо за совет, но летом не будет возможности в качалку ходить.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 28.05.2013, 21:08 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Иван1998) 1)правильно ли я занимался зимой?(в последнее время сильно болит плечо, хотя я новых упражнений не делал)
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Иван1998 | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 15:33 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| сходил к врачу. Он сказал что растяжение связок плеча , лечение - 2,3 недели покоя(
|
| |
|
|
| Иван1998 | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 15:34 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| у кого-нибудь было что-нибудь подобное? расскажите пожалуйста как долго проходило?
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 17.06.2013, 07:35 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Иван1998) расскажите пожалуйста как долго проходило? Цитата (Иван1998) лечение - 2,3 недели покоя |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 17.06.2013, 07:37 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| было куча всего, что то зажило а что то нет, смотри по самочувствию и не рви со старта когда выздоровеешь а начинай применять ЛФК. кисти у меня до сих пор убитые)
|
| |
|
|
