|
1 раз подтянулься
|
|
| seka4 | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 17:27 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
|
Стал недавно посетителем сайта. Несколько лет не занимался спортом, соответственно изрядно поправилься и ослаб. В данный момент 185 см и 112 кг вес. Два месяца назад весил 116кг, подтянуться не мог ни разу. Начал ходить на бокс по старой памяти, сбросил 3 кг и вчера смог подтянуться первый раз))) Надеюсь это начало. В данный момент подбираю методику или план тренировок
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 18:09 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| привет gtg в помощь!
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 18:15 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Мне кажется, в первую очередь нужно сделать упор на сгон лишнего веса.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| ShoCK | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 19:16 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| yamayka, согласен. бег, правильная пища и правильный сон
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 19:20 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| yamayka, ShoCK, естественно. GTG будет хорошим дополнением!
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| uravovnyar | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 21:50 | Сообщение # 6 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Цитата (ShoCK) yamayka, согласен. бег, правильная пища и правильный сон
на Тайский Бокс походи пол годика, сушка жестокая!!
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 21:51 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Какой нафиг бег с весом в 116 кг. Вечерние прогулки быстрым темпом за правило взять сейчас и только.
Что делаешь на боксе?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 26.05.2013, 21:52 |
| |
| |
| Медвежа | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 21:59 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Какой нафиг бег с весом в 116 кг.
играл в футбол с ребятами весом 120кг, и ниче так ...шустрее меня бегали....или мячик я со страху отдавал 
|
| |
| |
| seka4 | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 00:23 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Что делаешь на боксе?
сейчас уже полная стандартная тренировка, разминка, основы, спаринг или мешки, растяжка
А бегать потихоньку начал, пока больше хожу чем бегу.
|
| |
| |
| seka4 | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 00:29 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
|
Цитата (ShoCK[j) ]. бег, правильная пища и правильный сон
Вес поначалу не уходил, где то месяца полтора, сейчас теряю где-то килограмм в неделю.
|
| |
| |
| άγγελος | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 07:14 | Сообщение # 11 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Поздравляю 
|
| |
| |
