Плохого по немножку, 6 дней почти не занимался, возвращаюсь к программе:
7.06
Турник: 8+10+5+4+12=39 (перерыв 1,5мин)
Турник узким +3кг: 5
Турник широким: 5
В общем пока прошло 6ть полноценных занятий на турнике общий прогресс поднялся с 30 до 39, а вот с единовременным как то непонятно: уже после 5го подтягивания кажется что тяжело и охота повисеть, но так или иначе до 14-15 вытягиваю без мухлежа.
Решил все таки отделить брусья от турника, посмотрим как повлияет на динамику развития.Добавлено (22.06.2012, 01:10)
---------------------------------------------
8.06
Брусья 21+25+13+12+35=106 перевыполнил программу на 4 раза в последнем подходе
15.06
Турник: 8+10+5+4+14=41 по программе 39 - перевыполнил на 2.
перерывы большие были, в это время тягал железо, цемент, штукатурку, камни, в общем нагружал полезнам трудом.
22.06
ночь не спится решил что пора на ТБ)))
Турник: 6+7+9+8+7+10=47 по программе на последнем надо было сделать 12+ так что не справился придется повторять
Брусья(стулья):16+20+24+21+18+33=132 перевыполнил на 3.
Скоро месяц с начала занятий, сделаю через неделю контрольный замер показателей.
Добавлено (27.06.2012, 18:14)
---------------------------------------------
контрольный замер:
Вес 66 
Турник 19 до победы еще 6 раз.
Оч. негативно на поясницу сказался спуск ванной. Пошел третий день а чувствуется сильная боль в мышцах спины.
.Отдохни,зачем так стартовать-то?
