|
Дневник моих тренировок.
|
|
| sunmonman | Дата: Пятница, 20.04.2012, 18:04 | Сообщение # 31 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| возможно твоя "плохая" дыхалка, если не мешает, то как минимум не помогает тебе при нагрузках, надеюсь ты с этим согласишься, если у тебя действительно проблемы при беге и ты выдыхаешься быстро.
думай дружище, не спеши  если есть проблемы со здоровьем, то логичнее сначала поработать с проблемами, а потом делай, что душе угодно
|
| |
| |
| RiDiK38rus | Дата: Воскресенье, 22.04.2012, 08:26 | Сообщение # 32 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| бегаю-бегаю, потихоньку-помаленьку, каждый день, результаты есть! дальше больше Добавлено (22.04.2012, 08:26)
---------------------------------------------
Quote (RiDiK38rus) в понедельник пробовал подтянуться на максимум, снова 20 раз =( хоть ты тресни...
решил приподнять максималку, нашел тут программку "25 подтягиваний за 6 недель", решил начать её с самого начала, но с жилетом 16кг
кто что думает? посоветуйте? пробовал подтянуться с жилетом, 13 раз получилось
посоветуйте прогу плз? с понедельника хочу начать! 
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 22.04.2012, 09:16 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| продолжай заниматься также только с отягощением Добавлено (22.04.2012, 09:16)
---------------------------------------------
и вес можешь побольше добавить
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| RiDiK38rus | Дата: Четверг, 24.05.2012, 20:18 | Сообщение # 34 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| контрольное взвешивание - 86кг
итого: за 3.5 месяца минус 11 кг
Добавлено (24.05.2012, 20:18)
---------------------------------------------
давно не обновлял, дневник=) так то уже есть чем гордица)
масса - 82кг
научилсо делать: выход на две узким и широким хватом, капитанский выход, офицерский выход.
Бег дается на много легче. Через 2 недели заканчиваю программу "25 подтягиваний" с жилетом 16кг, очень надеюсь что максималка сдвинецо с мертвой точки=)
сейчас мои тренировки проходят так:
ПН,СР,ПТ
Бег 3км с переходом на шаг, для восстановления дыхания
скакалка
программа "25 подтягиваний" + 16кг
силовые элементы на турнике
брусья
ходьба быстрым шагом 3км
ВТ,ЧТ
Бег 3км с переходом на шаг, для восстановления дыхания
скакалка
приседания 5х30 отдых минута
пресс на турнике 5х10 отдых минута
скрутки на перекладине
ходьба быстрым шагом 3км
Сообщение отредактировал RiDiK38rus - Четверг, 24.05.2012, 20:19 |
| |
| |
| RiDiK38rus | Дата: Среда, 02.12.2015, 14:27 | Сообщение # 35 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| привет! думали я завязал?! ан нет!
много в жизни поменялось, но тренировки я не бросил
масса выросла до 88-89кг
за рекордами уже не гоню, каждый день занимаюсь в свое удовольствие
сейчас в отличной форме и чувствую себя прекрасно, делаю разные упражнения на турнике и брусьях, +скакалка, ролик, жилет утяжелитель.
по своему примеру помог начать с нуля, двум толстякам, парни сбросили вес и с удовольствием занимаются каждый день!
вот как то так, желаю всем успехов, личных побед и новых рекордов!
а главное недюжего здоровья!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 02.12.2015, 20:32 | Сообщение # 36 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| RiDiK38rus,молодца, не сбавляй темп !
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
