Добавлено (04.03.2012, 22:44)
---------------------------------------------
Сегодняшнии результаты тренировки таковы
элементы
1)статика в разных положения на одной руке получилось по 7 секунд в каждом подходе, подтягивания с 38 кг пытался по 2 раза в каждом подходе
2)горизонт сегодня тренировал попытками( пару раз получилось удержать ноги в розь)
3)передний вис держал с прямыми ногами вмести с помощью подержки друга
база
1)подтягивания 5 подходов с отдыхом 2:30 1 подход 21, 2-15, 3-11,4-11,5-12
2)отжимания почти не делал так как болит трецепс на обеих руках