|
Что нужно есть сразу после тренировки?
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 02.06.2011, 10:44 | Сообщение # 31 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| TRОЙвоин,
таблица биологической ценности белков:
Куриное яйцо - 100
Картофельный протеин - 99
Тунцовый протеин/протеин говядины - 92
Протеин коровьего молока - 88
Соевый протеин/протеин сыра - 85
Рисовый протеин - 81
Протеин ржаной муки - 79
Протеин бобов - 72
Кукурузный протеин - 71
Протеин пшеничной муки - 59
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 02.06.2011, 14:44 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Akelich, Не стоит забывать что не всякий организм переваривает одинаковое количество белка. Другими словами что для одного хорошо то для другого смерть  ( это образно )
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 02.06.2011, 15:06 | Сообщение # 33 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Не стоит забывать что не всякий организм переваривает одинаковое количество белка
Это кагбе само собой разумеещееся
|
| |
|
|
| Alex24 | Дата: Четверг, 02.06.2011, 15:37 | Сообщение # 34 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| А почему нельзя сразу после тренировки есть рис? Это же углеводы!
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 02.06.2011, 16:25 | Сообщение # 35 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Это сложные углеводы. Которые будут долго перевариваться. А тебе нужно, чтобы в кровь пошло много и сразу.
|
| |
|
|
| Alex24 | Дата: Четверг, 02.06.2011, 16:40 | Сообщение # 36 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Kroterr, а тогда какие продукты относяться не к сложным углеводам?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 02.06.2011, 16:49 | Сообщение # 37 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Alex24, ну вопросы глупые,ей Богу! Есть же поисковики.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 02.06.2011, 16:58 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Alex24) Kroterr, а тогда какие продукты относяться не к сложным углеводам?
Quote (Kroterr) Сразу после тренировки нужно съесть углеводов. Причём простых, сахар или мёд |
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Четверг, 02.06.2011, 18:18 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Картофельный протеин - 99
Картошка рулит
Quote (Alex24) Kroterr, а тогда какие продукты относяться не к сложным углеводам?
Бананы ешь 
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 02.06.2011, 20:20 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| massa, Тут ты прав. Бывают лентяи которым сложно в поисковике поискать )
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 04.06.2011, 12:34 | Сообщение # 41 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Бананыч) Картошка рулит
а чипсы с пивом, сухарики разные, сушеные кальмары богаты канцерогенами 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Alex24 | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:23 | Сообщение # 42 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| И водку пивом запивать тоже полезно!
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:37 | Сообщение # 43 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| А можно сразу после трени сладкое поесть?
вроде как быстрые углеводы..сейчас только закончил жимкать и чоко паев наелся =)
hard train or go home
|
| |
|
|
| Alex24 | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 17:17 | Сообщение # 44 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| DanArtemev, Спасибо за ответ!
|
| |
|
|
