|
Что нужно есть сразу после тренировки?
|
|
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 31.05.2011, 22:32 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Chopa, Концентрат ? неужели он помогает ) Добавлено (31.05.2011, 22:27)
---------------------------------------------
XanderCage, У меня так получается:сначало съем сладкий пирожок с чаем  до тренировки ты значит не ешь сладкие пирожки Добавлено (31.05.2011, 22:32)
---------------------------------------------
Chopa, сколько изолят по цене у вас выходит дорого ? Не пробовал брать креатин массу лихо прибовляет
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Chopa | Дата: Вторник, 31.05.2011, 22:41 | Сообщение # 17 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| Я только недели 2 его пью. Ну так заметил, что могу больше делать за тренировку. Раньше через день занимался, теперь почти каждый день занимаюсь. Начал очень часто на максимум делать, чтобы хоть как то руки устали))) Кароче заметил, что быстрей идет восстановление.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 31.05.2011, 22:43 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| а я вообще думаю стоит не сильно париться по поводу питания, если не ставишь цель покорить Олимп.
в средние века, да и у нас на Руси я не думаю что богатыри сильно волновались по этому поводу
|
| |
|
|
| Chopa | Дата: Вторник, 31.05.2011, 23:01 | Сообщение # 19 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| http://proteinnatural.com.ua/product.php?pid=9 вот сайт там цены все
Креатин не пробывал, да и я пока на выносливость работаю.Добавлено (31.05.2011, 23:01)
---------------------------------------------
Quote (SGUART) а я вообще думаю стоит не сильно париться по поводу питания, если не ставишь цель покорить Олимп.
в средние века, да и у нас на Руси я не думаю что богатыри сильно волновались по этому поводу
Сильно никто и не париться)) Это билдеры конктретно парятся, да и другие проф спортсмены.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 31.05.2011, 23:03 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Chopa, креатин как раз для высокоинтенсивных тренировок. Год назад пил, не плохая вещь
SGUART, На Руси как, Здоровый значит богатырь
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 31.05.2011, 23:05 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Да главное я понимаю есть просто здоровую пищу, и все  а остальное придет. Обязательно
|
| |
|
|
| Chopa | Дата: Вторник, 31.05.2011, 23:24 | Сообщение # 22 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| Вот мужик объясняет народным языком )) Вот он говорит СРАЗУ же после тренировки хавать белок)
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 01.06.2011, 08:59 | Сообщение # 23 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Сразу после тренировки нужно съесть углеводов. Причём простых, сахар или мёд, но не рис конечно. Белки сразу после тренировки только помешают восстановлению гликогена. Можно разве что аминокислот принять. Ещё по белкам - у организма нет какого-то пика их потребления, их нужно есть равномерно в течение всего дня.
Сообщение отредактировал Kroterr - Среда, 01.06.2011, 09:19 |
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 01.06.2011, 11:44 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Kroterr, Про углеводы можно вообще можно забыть. так как каждый пьет чай с сахором. Можно сказать по другому раз ты живешь двигаешься бегаешь значит у тебя уже есть энергия и есть углеводы. разница лишь в том как интенсивно ты занимаешься, занимаешься серьезно вкалываешь, ешь больше утром для для подпитки себя энергией на весь день. а белки можно за 2 часа до сна выпить так как во сне формируются и растут мышцы. все просто. Подобие машин, с углеводами мы гоняем весь день, тоже что бензин в машинах, залил утром езди весь день
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:34 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Kroterr, Про углеводы можно вообще можно забыть. так как каждый пьет чай с сахором.
Жесть. 
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 01.06.2011, 13:28 | Сообщение # 26 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Про углеводы можно вообще можно забыть. так как каждый пьет чай с сахором.
ХЕРАСЕ  Добавлено (01.06.2011, 13:28)
---------------------------------------------
Quote (HoBu4oK) Про углеводы можно вообще можно забыть. так как каждый пьет чай с сахором.
Quote (HoBu4oK) Подобие машин, с углеводами мы гоняем весь день, тоже что бензин в машинах, залил утром езди весь день
Чай с сахаром - для меня подобие с подсолнечным маслом - ездить можно,но не долго
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Среда, 01.06.2011, 13:43 | Сообщение # 27 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| я всегда пью чай без сахара - мне можно углеводы 
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Среда, 01.06.2011, 14:17 | Сообщение # 28 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) я всегда пью чай без сахара - мне можно углеводы cool
Нет батенька - углеводы тоже только детям и раненым
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 01.06.2011, 14:43 | Сообщение # 29 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| TRОЙвоин,почитай сколько из 100 грамм чечевицы усваивается белка 
|
| |
|
|
| TRОЙвоин | Дата: Среда, 01.06.2011, 22:04 | Сообщение # 30 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| хде читать?)
|
| |
|
|
