|
Лень или перетрен?
|
|
| Zi | Дата: Среда, 10.07.2013, 22:27 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Статус: Offline
| Бывают дни, когда или устаёшь больше обычного, или просто желания нет, но тренироваться не хочется. У меня таких дней не много, но они есть. Нужно ли себя заставлять заниматься в такие дни или давать телу отдохнуть? С одной стороны, не хочется нарушать программу, с другой -- перетрен тоже не радует.
Иногда в процессе организм "раскочегаривается", а иногда -- ну не идёт тренировка...
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 10.07.2013, 22:32 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Zi, у меня такого не бывает, тренироваться хочется всегда, часто даже хочется начать раньше чем мышцы восстановились, иногда даже в укор себе тренируюсь, тупо потомучто нравится.
А ты странный какой-то! 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 10.07.2013, 22:40 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Нужно уловить грань между чувствовать свой организм и идти на поводу у своей лени. Дисциплина всё же нужна, как по мне) Чей-то организм высыпается за 10 часов, но он спит 12 из-за банальной лени
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Zi | Дата: Четверг, 11.07.2013, 10:41 | Сообщение # 4 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Нужно уловить грань между чувствовать свой организм и идти на поводу у своей лени.
Тут загвоздка в том, что я не всегда могу уловить, откуда идёт первоначальный посыл -- от уставшего организма, или от обленившегося сознания. С одной стороны вроде усталость больше физическая, потому что когда я начинал тренировку в таком состоянии, показатели были ниже обычных. Но я также допускаю мысль, что без "допинга" сознания и тело не будет выдавать свой максимум. Получается замкнутый круг какой-то...
Может есть какой-нибудь метод как это делать?
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 11.07.2013, 10:46 | Сообщение # 5 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Zi, как я помню ты тренируешься каждый день (рукопашку чередуешь с тб ) вот и с этого может быть усталость.Если влом ити,то ибо делай легкую трень ибо не делай вообще,но на следующий раз выкладись по полной.Имхо
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Zi | Дата: Четверг, 11.07.2013, 13:29 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Статус: Offline
| KEP_VLAD, сейчас стараюсь через день тренироваться. В 18.30 -- боевуха, потом домой, дорога -- час, приехал и ТБ (неделя с весом, неделя -- на скорость-выносливость). Вот как раз когда скорость-выносливость делаю -- больше устаю на следующей тренировке. Но раз на раз не приходится... Может действительно снизить нагрузку? Но два дня боевухи как-то маловато, хотя на титулы не работаю. Так -- для общего развития. Я без коктейлей функционирую (гейнеров-протеинов). На обычной еде. Не потому, что против, просто обсыпает от них  . Может и в этом дело.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 11.07.2013, 14:52 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Zi, реши,что тебе важнее тб или рукопашка.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Zi | Дата: Четверг, 11.07.2013, 16:29 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) Zi, реши,что тебе важнее тб или рукопашка. |
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 11.07.2013, 16:57 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Как совмещать рядовому человеку качалку и БИ? В долгосрочной целью стать человеком под 100 кг, имеющим хоть отдаленное представление как нужно драться (эдакая махина для убийства). Если просто заниматься БИ, то будешь дрищом, который умеет драться и спектр противников, которых можно одолеть, будет не сильно широк. Просто от качалки байцом м-1 не станешь, особенно если не имеешь элементарных навыков. Как-то совмещать - может сойти на нет массонабор (если не считать просто поколотить грушу в конце трени). Если сначала заниматься качалкой, а потом пойти в БИ, то как удерживать массу. Как профи это делают - понятно, а вот любители...
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Zi | Дата: Четверг, 11.07.2013, 18:44 | Сообщение # 10 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Статус: Offline
| yamayka, с массой у меня напряг  . 70 кг при росте 184.
Спектр противников, которых можно одолеть, зависит только от техники и понимания предмета. Но я не имею ввиду ринг М-1 или другие соревнования. Любой ринг (даже бои без правил) -- это ограничения. В реале всё по-другому.
А касательно массы -- хотелось бы набрать "для красоты". Но я практикую скакалку и другие кардио-аэробные штуки. Сложновато будет...
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 11.07.2013, 19:59 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Если просто заниматься БИ, то будешь дрищом, который умеет драться и спектр противников, которых можно одолеть
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Smartsport | Дата: Пятница, 30.09.2016, 18:24 | Сообщение # 12 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Я за лень
|
| |
| |
| xak_angel | Дата: Четверг, 10.10.2024, 22:04 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Исследования показывают, что отдых так же важен, как и тренировки. Дайте своему телу время на восстановление, чтобы предотвратить травмы и перетренированность. Важно находить баланс между тренировками и отдыхом, чтобы сохранять физическую и психологическую гармонию .
|
| |
| |
