|
Искривление позвоночника
|
|
| Oleg1988 | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:11 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Хотел поинтересоваться возможно ли с помощью турника и брусьев выпрямить себе позвоночник, а то он у меня кривоватый да и шея чуть под наклоном, может быть у кого-то была такая проблема. Знаю что бассейн помогает в этом, но что-то мне не особо помог. Заранее спасибо за советы.
|
| |
|
|
| Kr1st1an | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:35 | Сообщение # 2 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
| Турник улучшает спину. Больше ничего сказать не могу по этому поводу.
Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
|
| |
|
|
| Турникмен | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:47 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| Oleg1988,я слышал жилеты специальные продают для выпрямления позвоночника.
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
|
|
| Oleg1988 | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:52 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Ну а если просто подтягиваться он сам не выпрямится, в принципе ты же висишь и под собственным весом позвоночник растягивается.
|
| |
|
|
| Турникмен | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:13 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| что бы выпрямить позвоночник,его нужно всегда держать "прямым" турника мало будет...есть специальные упражнения на эту тему,у врача был?
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:22 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Тут 2 варианта
1. ЛФК
2. "Под нож"
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Oleg1988 | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:30 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Какой еще на фиг нож
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:38 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Oleg1988) в принципе ты же висишь и под собственным весом позвоночник растягивается.
В детстве рассказывали такие "сказки"  Повиси всю ночь и будешь большой большой 
Quote (Турникмен) что бы выпрямить позвоночник,его нужно всегда держать "прямым"
 Добавлено (16.10.2011, 22:36)
---------------------------------------------
Quote (Oleg1988) Какой еще на фиг нож
Нож хирурга  Добавлено (16.10.2011, 22:38)
---------------------------------------------
Oleg1988, Скажи хоть какой сколиоз ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Oleg1988 | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:50 | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| HoBu4oK, Да фиг его знает какой, к доктору не ходил, просто когда в зеркало смотришься видно что чот не то.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 23:24 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Oleg1988, одно плечо выше второго? разные трапеции? разные крылья? кубики пресса на одной стороне выше чем на другой ? Только ЛФК, плавание и качай задние плечи(не даст ссутулится сильно) Ну и упражнения из Йоги.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Oleg1988 | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 23:30 | Сообщение # 11 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| HoBu4oK, Одно плечо выше второго, ну еще не симметрия пресса, но это не важно.
Сообщение отредактировал Oleg1988 - Воскресенье, 16.10.2011, 23:32 |
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 23:36 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Oleg1988, В Google залесь там много информации.
Там спецальные упражнения
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Flex | Дата: Понедельник, 17.10.2011, 11:05 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| В первую очередь нужно идти к ортопеду, он поставит диагноз и пропишет ЛФК и массаж. Для "выпрямления" позвоночника и улучшения осанки необходимо укреплять те мышцы, которые позволят держать позвоночник в правильном положении, т.е., мышцы верха спины и поясницы, а так же пресс. Крепкий мышечный корсет и симметрично развитые мышцы-антагонисты (например, грудных и мышц спины, которые разворачивают плечи вперед и назад) постепенно помогут исправить недостатки. Но процесс этот медленный и многое зависит от возраста и стадии запущенности.
Сам пытаюсь делать два комплекса http://www.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI и http://www.youtube.com/watch?v=OV6PSeIkXmU&feature=related Небольшой прогресс в улучшении осанки есть. Но, в первую очередь, необходимо идти к ортопеду за советом.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Понедельник, 17.10.2011, 13:44 | Сообщение # 14 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Oleg1988) к доктору не ходил
Отсюда и проблемы.Идти надо к доктору,а не на форум.
Quote (Oleg1988) Одно плечо выше второго, ну еще не симметрия пресса
По поводу плеч - ко врачу.По поводу пресса - генетика такая.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 17.10.2011, 14:16 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (massa) По поводу пресса - генетика такая
А не из-за искривления позвоночника ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
