Вообще-то я вам скажу, что качание пресса не предотвращает появление грыжи. Мой пример. Я с детского возраста и до 23-х лет занимался спортивной гимнастикой. Вам наверно известно насколько много там уделяют внимания брюшному прессу. После этого я занимался культуризмом и троеборьем, тоже постоянно работал над созданием мышц живота. И всё-таки в дальнейшем у меня были паховые грыжи. Сначала с одной стороны долго носил, но потом сделал операцию. Через год с другой стороны прорвалась - опять операция. Операции лёгкие, конечно. Там ничего не вырезается, только вправляется. Операции делал очень опытный хирург, который занимался у меня в зале. На мой вопрос, почему у меня грыжи появились, он разъяснил так. Всё зависит от строения мышечных волокон брюшного пресса. Ведь не у всех бывают грыжи, даже при больших напряжениях. Просто у меня между мышечными волокнами расстояние увеличено и больше шансов для появления грыжи. Сказал, что они делают при операции: разрез, вправление, подтягивание волокон друг к другу. И никогда, говорит, у тебя больше грыжи не будет. И точно. После этого я поднимал намного больше в троеборье и ничего. А брюшным прессом я с тех пор перестал заниматься вообще. Вот так! Для меня это пустое занятие.

надо же идеалист, не перевелись еще на Руси

Это кому надо? Как говорится шутки шутками, но могут быть и дети.
А нагуляться, это все равно что алкоголику напиться, это явление не наступит никогда.

Красивые слова, ты наверное заклятый романтик!