|
Шпагат
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 28.05.2011, 15:49 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Хочу за лето сесть на шпагат. И вообще растянуться. какие есть соображения по этому поводу?с чего начинать и когда?
|
| |
|
|
| XanderCage | Дата: Суббота, 28.05.2011, 16:08 | Сообщение # 2 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Статус: Offline
| SGUART, лучше всего чтобы сесть на шпагат как в кикбоксёре Вандамм.
предлагаю тебе привязать 2 ноги к людям на велосипедах и чтобы они поехали в разные стороны,говорят помогает.Удачи
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 28.05.2011, 16:20 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| смешно 
а по существу у кого какие мысли?
Сообщение отредактировал SGUART - Суббота, 28.05.2011, 16:29 |
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 28.05.2011, 16:52 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Хочу за лето сесть на шпагат. И вообще растянуться
просто регулярно тренируйся
хороший рагорев, потом растяжка и так ежедневно по 2-3 часа...
за лето сядешь , если нервная система сбой не даст
или запишись в секцию акробатики или балет - там точно посадят
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 28.05.2011, 22:40 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| а какие упражнения делать?или просто пытаться сесть?
и как ноги растянуть в месте колена?
|
| |
|
|
| Аллегатор | Дата: Суббота, 28.05.2011, 22:54 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| Господи! На ютубе полно видео. С таким девчонками )))
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 28.05.2011, 22:55 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| SGUART, попробуй систему подушек.
Вот видео
Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Суббота, 28.05.2011, 22:56 |
| |
|
|
| Romanko | Дата: Суббота, 28.05.2011, 23:44 | Сообщение # 8 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Нужно каждый день себя дрючить и тогда сядешь на шпагат, думаю до конца лета как раз плюнуть. Но нужно, чтобы аж больно было слегка, ну не до такой боли, чтоб аж крыша ехала, но всё же. Не нужно забывать о разогреве ног!
Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 21:51 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| служу в армии,старички сайта должны меня помнить.так вот у нас тут пацанов на шпагат садят за минуту,тупо рвут связки.
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 22:12 | Сообщение # 10 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| А в каких войсках служишь?
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 22:21 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| десантные,но у нас с наклоном на строевую,вот ноги и рвут,у кого ноги при маршировании на 90градусов неподнимаються.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 22:38 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| PIRAT, а как потом после такой травмы ходить? 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 22:48 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| PIRAT, уохохо))Здорова,здорова.Помним тебя))Как служится?Вроде давно ты уже уходил.
Quote (PIRAT) так вот у нас тут пацанов на шпагат садят за минуту,тупо рвут связки.
Да ладно?Это же ненормально!!!
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 22:49 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| пару дней тяжело,а потом нормально)))
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 22:56 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Если рвать связки - это не пара дней.Это пиздец какая боль и потом хрен знает что в будущем будет.Лучше к армии на шпагат сяду.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
