|
Помогите! Важный вопрос.
|
|
| Grisha1510076 | Дата: Пятница, 06.06.2014, 22:49 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Добрый день уважаемые читатели. У меня вот такой к вам вопрос: Я хочу подсушится рост мой 175 вешу 70кг, немного лишнего жира есть на животе,( поставил себе цель иметь кубики:) ) я прочитал уже кучу статей об похудении, сушке и т.д. Но так и не смог составить правильное питание для себя. Есть один фактор который мне в этом помешал мне 16 лет, и поэтому я не знаю что выбросить из своего рациона так как я подросток и много чего для организма нужно. Да ещё забыл сказать хочу в тренажёрный зал и на турниках заимаюсь. Помогите пожалуйста! Заранее буду очень благодарен. И ещё подскажите можно ли в таком возрасте употреблять спортивное питание: протеин и т.д побочных эффектов не будет?
Сообщение отредактировал Grisha1510076 - Пятница, 06.06.2014, 23:09 |
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 06.06.2014, 23:13 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| забей на подсушиться,набери 80-82 кг хотя бы и потом сушись
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Пятница, 06.06.2014, 23:54 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Для начала раздели жиры и углеводы по разным приёмам пищи и откажись от сладкого, мучного и картошки. В твоём возрасте этого может оказаться достаточно.
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Суббота, 07.06.2014, 00:05 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| смешно 175- 70, хоче сушица :))
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 07.06.2014, 00:42 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата Goog-black_angel-ok (  ) забей на подсушиться,набери 80-82 кг хотя бы и потом сушись
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Grisha1510076 | Дата: Суббота, 07.06.2014, 19:26 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Спасибо за советы)
|
| |
| |
| Lexx | Дата: Суббота, 07.06.2014, 22:32 | Сообщение # 7 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Статус: Offline
| Это называется не "сушка", а диета. Откорректируй питание, добавь больше аэробных нагрузок. Кто знает, чего ты ешь, и как в зале занимаешься...
|
| |
| |
| Grisha1510076 | Дата: Воскресенье, 08.06.2014, 10:52 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Ясно, попробую, спасибо.
|
| |
| |
| GO1DST4R | Дата: Воскресенье, 08.06.2014, 21:42 | Сообщение # 9 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Все будет, но не сразу 
|
| |
| |
| Правда | Дата: Среда, 18.06.2014, 12:18 | Сообщение # 10 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Считаю что мужик должен выглядеть серьёзно,раньше тоже думал похудеть но потом дошло что лучше набирать вес чем скидывать его
Услышьте,,,меня!!! при росте 170 и весе 70 кг,столкнувшись с дядей 180 см и весе 90 кг можно почувствовать себя очень не комфортно а если дядя будет ещё и тренирован то можно сразу забыть слово "похудеть" хочу верить что меня поймут.
Сам ем всё подряд,стараюсь не ограничивать кол-во калорий,при этом просто занимаюсь уличным спортом (Бег,турники,брусья,пресс)
Так обидно когда люди насмотрятся "глянца" да фильмов всяких и начинают гнаться за красотой,забывая что в первую очередь сгорает мышца а не жир.
Если систематично выполнять спорт-нагрузки то всё само придёт сила,красота,фигура,не дуркуйте не вздумайте сушится,если вы не зарабатываете на том как выглядите...
P.S за 30 минут до пробежки L-Карнитин,после ужина Триптофан и конечно витамины,покупать всё в аптеке ни каких сайтов что бы не подсунули китайской отравы.
Сообщение отредактировал Правда - Среда, 18.06.2014, 12:56 |
| |
| |
