|
БУЧ. Белково Углеводное чередование.
|
|
| Omega | Дата: Среда, 30.10.2013, 19:16 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Белково Углеводное чередование. Отзывы.Вред?Польза? ВСе что вы знаете про этот метод выкладывайте, будет очень интересно!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 30.10.2013, 19:50 | Сообщение # 2 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Бестолковая фигня. Нет разницы когда употреблять белки и угли. Имеет смысл лишь их количество. Чередую белки и угли ты всего лишь играешь с калорийностью
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 30.10.2013, 20:45 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Akelich, поддерживаю...
Хорошо усваивается еда содержащая -1 часть белка 1 жира 2 углеводов..
Придумал не я...
Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 30.10.2013, 20:47 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 30.10.2013, 23:03 | Сообщение # 4 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| парни верно все пишут. хватит искать какие - то чудо диеты и чудо методы, все уже придумано давно. как говорят: "все гениальное - просто"
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 30.10.2013, 23:04 |
| |
|
|
| Murik | Дата: Четверг, 31.10.2013, 08:36 | Сообщение # 5 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Короче буквально месяц назад я начал практиковать БУЧ. Хрень. Я ваще блин прибавил в весе ))) Разочаровался в ней. Я блин на свою голову где-то вычитал, что во время БУЧ за калорийностью следить не нужно, ну типа 2 дня только белки, и 2 дня только углеводы - вот и отожрался.
Ваще скажу так: сколько я разных диет перепробовал с ума сойти, и так и так пытался. Самый главный принцип только ОДИН: не надо превышать норму своей калорийности и ВСЁ. Остальное чушь полная!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 31.10.2013, 17:34 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата Omega (  ) Белково Углеводное чередование. Вред? Польза?
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 31.10.2013, 17:34 |
| |
|
|
| Omega | Дата: Четверг, 31.10.2013, 22:17 | Сообщение # 7 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Murik, не надо превышать норму своей калорийности и ВСЁ. Оно то да- ну все равно, когда ешь меньше углеводов при одинаковой калорийности то вес уходит быстрее!Или я не прав?
|
| |
|
|
| Omega | Дата: Четверг, 31.10.2013, 22:22 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Ой и еще вопрос, чтоб несоздавать новую тему . Что вы думаете про книгу
Алексея Филатова
Теория и практика жиросжигания
и
Денис Семенихин
Фитнес гид по жизни
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Четверг, 31.10.2013, 23:38 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Вот текст из книги Марка Яковлевича Жолондз ЛИШНИЙ ВЕС. НОВАЯ ДИЕТОЛОГИЯ
Добровольных участников
опытов кормили пищей, состоявшей из 500 г чистых углеводов. Другими словами,
фактический суточный рацион добровольцев составлял всего 500 ´ 4,1 =2050 ккал. При норме калорийности суточного рациона для взрослых людей в 2500
ккал и нормальной трудовой деятельности этих людей фактический суточный рацион
в 2050 ккал не должен вызывать никаких отложений жира в организме. Независимо
от того, из чистых углеводов или из каких-то других продуктов набирались эти
2050 ккал, организм будет вынужден полностью использовать все эти продукты и
еще небольшую частичку своих жировых запасов, чтобы покрыть свои энергетические
расходы на существование и трудовую деятельность. Без опасений вызвать
дополнительные отложения жира в организме можно было давать добровольцам еще
больше чистых углеводов, а именно 2500 : 4,1 = 610 граммов в день.Конечно, рацион, состоящий из одних углеводов, не является здоровым рационом. В
таком рационе отсутствуют белки, определенный минимум которых просто необходим
организму. Но дополнительных отложений жировых запасов не будет.
Делай выводы!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
