|
нaкaчaть прeсс eсли eсть подкожный жир
|
|
| денис8405 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 17:55 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| Всем привет у меня вот такая проблема когдато был прес но я перестал качать прес и у меня появились 3 небольшие сладки на животе так вот если я буду качать прес роликом то они преврашаться в прес
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Вторник, 27.03.2012, 18:05 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| нет
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 27.03.2012, 18:08 | Сообщение # 3 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| денис8405, твоя цель выносливый сильный пресс или красивый рельеф мышц брюшного пресса?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 18:24 | Сообщение # 4 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| DEL, моя цдль сильный прeс и рeльeф
|
| |
|
|
| nihil | Дата: Вторник, 27.03.2012, 19:50 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| невозможно одной рукой щупать 2 сиськи и промежность одновременно
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Вторник, 27.03.2012, 21:18 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Quote (nihil) невозможно одной рукой щупать 2 сиськи и промежность одновременно  ты ещё молодой просто. научишься 
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 27.03.2012, 21:36 | Сообщение # 7 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (денис8405) DEL, моя цдль сильный прeс и рeльeф
для рельефа низкоуглеводная диета (погугли сайты по бодибилдингу)
для сильного пресса ИМХО поднятие прямых ног к перекладине,поднятие согнутых ног на перекладине к груди, ролик для пресса, маятник для косых, статика для пресса - уголок на брусьях и уголок на турнике.
если эти упражнения тяжело даются, начни с банального скручивания на полу + подъем ног лежа на полу. данные упражнения будут своего рода платформой для вышеперечисленных упражнений.
Дерзай, удачи)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 23:08 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| DEL, спaсибо зa совeт ы буду пробовaть Добавлено (27.03.2012, 23:08)
---------------------------------------------
DEL, спасибо за советы буду пробовать
|
| |
|
|
