|
Руки :)
|
|
| Sashka | Дата: Четверг, 27.01.2011, 15:16 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| Руки отстают от груди
делаю брусья, турник, отжимания
или потом сами прокачаются ?
|
| |
|
|
| RoD | Дата: Четверг, 27.01.2011, 15:31 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Я думаю для прокачки рук токо нада турник и железо типо гантель или штанги 
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Четверг, 27.01.2011, 17:38 | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| В смысле отстают от груди? Ты хочешь чтоб руки и грудь были идентичны по габаритам?
|
| |
|
|
| Sashka | Дата: Четверг, 27.01.2011, 21:32 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| грудь нормальная уже но руки худоваты )) по размерам
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 27.01.2011, 21:43 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Главное не размер!
|
| |
|
|
| x3m | Дата: Пятница, 28.01.2011, 03:15 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Sashka, Качайся молодой человек... подкачай бицепс, он большую часть влияет на размер руки. и я бы забил на телосложение, но не мне решать.
Сообщение отредактировал x3m - Пятница, 28.01.2011, 03:15 |
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Пятница, 28.01.2011, 10:02 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (x3m) Sashka, Качайся молодой человек... подкачай бицепс, он большую часть влияет на размер руки. и я бы забил на телосложение, но не мне решать.
Баба Яга против. У нормально развитого человека объём трицепса в три раза больше объёма бицепса, так что для визуального эффекта он гораздо важнее.
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Пятница, 28.01.2011, 15:39 | Сообщение # 8 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Sasha делай отжимания на брусьях трицепсовым стилем (если сейчас делаешь грудным)
|
| |
|
|
| SailoR | Дата: Пятница, 28.01.2011, 15:47 | Сообщение # 9 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| Kroterr, +1,читал тоже про это где-то, бицепс только когда рука согнута видно, а трицепс наоборот,когда рука согнута(например опущена)
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 28.01.2011, 16:09 | Сообщение # 10 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Valletors) Sasha делай отжимания на брусьях трицепсовым стилем (если сейчас делаешь грудным) и отжимания от пола с узкой постановкой рук (если сейчас делаешь с широкой) http://zdorovja.com.ua/content/view/3765/231/
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| solid | Дата: Суббота, 29.01.2011, 22:15 | Сообщение # 11 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| качай трицепс. трицепс составляет две трети обьёма руки,а бицепс одну треть и то вместе с брахиалисом.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 19.02.2011, 00:22 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) У нормально развитого человека объём трицепса в три раза больше объёма бицепса, так что для визуального эффекта он гораздо важнее.
поддерживаю! но блин как же хочется банку раскачать до 40 см 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 12:58 | Сообщение # 13 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| а у тебя сколько?
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| VALKO | Дата: Вторник, 22.02.2011, 20:50 | Сообщение # 14 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Это нормально что руки отстают, сначала развиваються самые большие области нашего тела ,а потом и меньшие.Касательно тренинга то попробуй 1 месяц с отягощением поподтягиваться полностью не разгибая рук.Потом через месяц поподтягивайся с полной амплитудой без отягощения на максимум- скачок в росте будет обеспечен.Ну а для полного счастья приседай побольше да по тяжелее - дашь гормонный поток на верх для баланса.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 03.03.2011, 01:57 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (VALKO) а у тебя сколько? 38
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
