[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как то не так отжимался (Шо делать))))))
Как то не так отжимался
PIRATДата: Четверг, 08.12.2011, 22:49 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Radar, жим штанги на наклоной скамье,наклон гдето 45 градусов. либо отжимания от пола с постановкой ног на возвышеность. еще можно гантелю поднимать прямыми руками, стоя взявшись двумя руками за гантель поднять ее над головой на прямых руках-верх груди и дельты работают.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как то не так отжимался (Шо делать))))))
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск: